2026年07月
2026年07月22日
夏負け体質の私に耐えうる暑さではない。もう無理しない。好きなことしかしない。
楽しかったな😊私は訪ねていく家族親族も訪ねてくれる家族親族もいないんだけど毎週自宅に行くのが楽しくてしょうがない。定年退職し財産と退職金と年金を分割して熟年離婚し小さなアパート暮らしの今が一番幸せみたいな話がネットによくあるけどわかるわぁ。小さなアパートって楽なのよぉ。それでいて自宅から叔父宅に行くのも楽しいのよね。火曜日水曜日木曜日と別のスタジオで別のこと習うのも楽しい。つくづく思う。私は2つか3つを行き来するのが好きなのよ😅仕事もダブルワークトリプルワークが大好きだったもの。仕事の疲れは仕事で癒やす😆❗って思ってた。だから終身雇用とか法律婚とか合わなかったのよ。妻と愛人を行き来したい男の気持ちもわからないでもない。自分はサレ妻も愛人も絶対になりたくないけどね😅こんな不埒ことを思いつつ行き着いた先は生涯独身無職だけど我が人生に悔いなしです。
林◯理◯さんがこの年代で孫や猫を抱いているのではなく仕事しましょうと言ってもらえる幸せみたいなことを言ったらしいが私はひと回りかそれくらい年下だけど孫も仕事も無理です😐️私って根性なしだったんだなぁ😑劣化が早かったんだなぁとつくづく思ってますが結構幸せですね😅多分お車で移動されるんでしょうね。この暑いのに大荷物で電車移動しかも駅まで遠いなんて暮らしじゃないんでしょう。私はこう暑いと孫も猫もさわるのきついし仕事しましょうと言われたらイチもニもなくお断りします。最近の著作に嫌われずに自慢する方法みたいなこと書いてあるらしいですが好かれながら自慢したいとかないです😅
今の子供は夏休みは朝のうちに外遊びをして10時以降はエアコンの効いた部屋で宿題などするそうだ。わかるなぁ。私は洗濯物は夜出して翌10時頃までにとりこみ朝干したものは夕方とりこむ傾向がある。叔父宅なんか3階は日中は行ってはいけないレベルの暑さだ。
また19時台頃に寝落ちした。起きたの21時半。昼寝する遺伝子を持つ人は脳が大きく認知症になりにくいそうだ。といっても理想は昼過ぎだろう。私は特に早起きしたりすると夕方以降眠ってしまい夜目が覚めることがあり(私が6時起きとか習慣化できなかったのはこれも大きい)これは一番ダメ睡眠と読んだことがある。とにかく若い頃からだが夏は昼夜逆転してしまう。暑いと起きていられない。そういうの全部遺伝子で決まっているそうだからどうしょうもない。朝型夜型だけでなく1日で元気(やる気)に波があるとか元気(やる気)が1日安定しているとか遺伝子で色々と細分化されているそうだ。私は最近早起きになってきたが午前中が一番元気で午後ゆるゆると下降線をたどり15時16時あたりからやる気がしぼむとこの頃感じていた。だから午前中にタスクを終えるよう頑張るようになった。もう今から遺伝子に抗っても仕方がないと思ってる。林◯理◯さんみたいな70代になってもバリバリの遺伝子を持ってる人はよかったですねと思う。私の家族親族はそんな頃までに寿命が尽きた人が多い。年をとってもバリバリ元気な血筋ではない。私も恐らく70代80代になっても元気なタイプではない。もう今のうちにやりたいことやるわ。
暑さに強い人っているのよね。正直羨ましいです。朝から元気な人も昔は羨ましかったが最近は私もいくらか早起きにはなった。
遺伝子といえば今はルッキズムの問題があるが私は今度生まれるとしたら美男美女がいいし平凡未満の容姿に生まれるならもう生まれなくていいです。一生その容姿で何かと損して生きていくのわかってるもの。それルッキズムだと思いますがいけませんかね。もちろん平凡未満でも世のため人のためになれてる人や自分が幸せな人は沢山いますが私は子供時代ぶちゃいくでかなり辛かったしそれは人格形成に色々と影響したと思ってるから。
7月22日(水)の予定と実績
🐾消灯(寝落ち)23:59(29.7℃51%)
🐾起床5:48(28.8℃57%)
🐾第六レッスン⭕
今日も楽しかった。ダンスに感謝😆❗ダンスがなかったらたーだやたら暑くて辛いだけの夏。空き家地獄だけの夏。
🐾自宅➡叔父宅⭕15:17
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾雑巾がけスタイル5分片づけ⭕(自宅)8:22
🐾シンクまわり5分片づけ⭕10:57
🐾フローリングワイパー自宅⭕10:❔
🐾今日の紙整理⭕(自宅なし)11:09,(叔父宅なし)15:1❔
🐾----------------------運動(午前)
🐾R体操⭕7:23
🐾太ももトレ⭕6:48
🐾つま先トレ⭕7:39
🐾姿勢確認⭕7:41
🐾ポスチャー5セット⭕9:06
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕10:43
🐾ベーシックM⭕7:14
🐾ベーシックS⭕7:42
🐾ベーシックR(アームモーション)⭕7:44
🐾脚裏ストレッチ⭕6:51
🐾----------------------運動(午後)
🐾ベーシックP(シュール➕️)⭕7:46
🐾ペットボトル体幹トレ⭕7:56
🐾踏み変えトレ⭕7:59
🐾もも上げ⭕8:01
🐾ホールド6分⭕8:12
少しでも暑くない時間帯に終えるべく頑張ったわ。ホールド6分は冷房直下でないと無理😅
🐾----------------------ビデオ
🐾ビデオ⭕(第四7/16)9:59
🐾----------------------語学
🐾フランス語R15分⭕18:32
🐾スペイン語R15分⭕18:51
🐾イタリア語R15分⭕19:07
🐾ドイツ語R15分⭕21:44
🐾------------
🐾フランス語⭕élever向上する
🐾スペイン語⭕dar un ejemplo例を挙げる
🐾イタリア語⭕citare un esempio例を挙げる
🐾ドイツ語⭕seicht浅い
🐾ポルトガル語⭕dê um exemplo例を挙げる
🐾----------------------読書
🐾古今和歌集⭕(383)7:27
今日のは雪と行きが掛詞。
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
テキスト⭕
🐾--------------------健康管理
🐾23時台
ウエスト61-68
体重49.6
体脂肪21.9
今日の出費
6,075円/141,121円/972,386円
🐾食費2,216円/36,003円/48,000円
🐾交通費1,044円/13,152円/20,000円
🐾ドラスト・ホムセン系96円/8,814円/12,000円
ゴミ袋90リットル
クイックルワイパー
ピンチハンガー
キッチンペーパー
ティッシュペーパー
洗剤×2
シュミテクト×2
ロールペーパー
台所洗剤×2
モンダミン
トイレ洗浄剤×2
🐾光熱費/6,027円/15,000円
🐾医療費/円/5,000円
🐾美容・被服費/4,500円/7,000円
ネイル
🐾本代2,719円/2,719円/3,000円
🐾予備/69,908円/30,000円
レンタカー9,104円
ゴミ搬入料①1,380円
ゴミ搬入料②1,180円
ガソリン2,074円
チェスト3つ53,970円
配送料2,200円
🐾------------
🐾計/140,000円
1万円札3枚➡3枚
5千円札1枚➡1枚
千円札2枚➡0枚
チャージ0円/52,000円/427,000円
3000日まであと361日
🐾
🐾
🐾
🐾
🐾
🐾
🐾
🐾
🐾
🐾
🐾
🐾
林◯理◯さんがこの年代で孫や猫を抱いているのではなく仕事しましょうと言ってもらえる幸せみたいなことを言ったらしいが私はひと回りかそれくらい年下だけど孫も仕事も無理です😐️私って根性なしだったんだなぁ😑劣化が早かったんだなぁとつくづく思ってますが結構幸せですね😅多分お車で移動されるんでしょうね。この暑いのに大荷物で電車移動しかも駅まで遠いなんて暮らしじゃないんでしょう。私はこう暑いと孫も猫もさわるのきついし仕事しましょうと言われたらイチもニもなくお断りします。最近の著作に嫌われずに自慢する方法みたいなこと書いてあるらしいですが好かれながら自慢したいとかないです😅
今の子供は夏休みは朝のうちに外遊びをして10時以降はエアコンの効いた部屋で宿題などするそうだ。わかるなぁ。私は洗濯物は夜出して翌10時頃までにとりこみ朝干したものは夕方とりこむ傾向がある。叔父宅なんか3階は日中は行ってはいけないレベルの暑さだ。
また19時台頃に寝落ちした。起きたの21時半。昼寝する遺伝子を持つ人は脳が大きく認知症になりにくいそうだ。といっても理想は昼過ぎだろう。私は特に早起きしたりすると夕方以降眠ってしまい夜目が覚めることがあり(私が6時起きとか習慣化できなかったのはこれも大きい)これは一番ダメ睡眠と読んだことがある。とにかく若い頃からだが夏は昼夜逆転してしまう。暑いと起きていられない。そういうの全部遺伝子で決まっているそうだからどうしょうもない。朝型夜型だけでなく1日で元気(やる気)に波があるとか元気(やる気)が1日安定しているとか遺伝子で色々と細分化されているそうだ。私は最近早起きになってきたが午前中が一番元気で午後ゆるゆると下降線をたどり15時16時あたりからやる気がしぼむとこの頃感じていた。だから午前中にタスクを終えるよう頑張るようになった。もう今から遺伝子に抗っても仕方がないと思ってる。林◯理◯さんみたいな70代になってもバリバリの遺伝子を持ってる人はよかったですねと思う。私の家族親族はそんな頃までに寿命が尽きた人が多い。年をとってもバリバリ元気な血筋ではない。私も恐らく70代80代になっても元気なタイプではない。もう今のうちにやりたいことやるわ。
暑さに強い人っているのよね。正直羨ましいです。朝から元気な人も昔は羨ましかったが最近は私もいくらか早起きにはなった。
遺伝子といえば今はルッキズムの問題があるが私は今度生まれるとしたら美男美女がいいし平凡未満の容姿に生まれるならもう生まれなくていいです。一生その容姿で何かと損して生きていくのわかってるもの。それルッキズムだと思いますがいけませんかね。もちろん平凡未満でも世のため人のためになれてる人や自分が幸せな人は沢山いますが私は子供時代ぶちゃいくでかなり辛かったしそれは人格形成に色々と影響したと思ってるから。
7月22日(水)の予定と実績
🐾消灯(寝落ち)23:59(29.7℃51%)
🐾起床5:48(28.8℃57%)
🐾第六レッスン⭕
今日も楽しかった。ダンスに感謝😆❗ダンスがなかったらたーだやたら暑くて辛いだけの夏。空き家地獄だけの夏。
🐾自宅➡叔父宅⭕15:17
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾雑巾がけスタイル5分片づけ⭕(自宅)8:22
🐾シンクまわり5分片づけ⭕10:57
🐾フローリングワイパー自宅⭕10:❔
🐾今日の紙整理⭕(自宅なし)11:09,(叔父宅なし)15:1❔
🐾----------------------運動(午前)
🐾R体操⭕7:23
🐾太ももトレ⭕6:48
🐾つま先トレ⭕7:39
🐾姿勢確認⭕7:41
🐾ポスチャー5セット⭕9:06
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕10:43
🐾ベーシックM⭕7:14
🐾ベーシックS⭕7:42
🐾ベーシックR(アームモーション)⭕7:44
🐾脚裏ストレッチ⭕6:51
🐾----------------------運動(午後)
🐾ベーシックP(シュール➕️)⭕7:46
🐾ペットボトル体幹トレ⭕7:56
🐾踏み変えトレ⭕7:59
🐾もも上げ⭕8:01
🐾ホールド6分⭕8:12
少しでも暑くない時間帯に終えるべく頑張ったわ。ホールド6分は冷房直下でないと無理😅
🐾----------------------ビデオ
🐾ビデオ⭕(第四7/16)9:59
🐾----------------------語学
🐾フランス語R15分⭕18:32
🐾スペイン語R15分⭕18:51
🐾イタリア語R15分⭕19:07
🐾ドイツ語R15分⭕21:44
🐾------------
🐾フランス語⭕élever向上する
🐾スペイン語⭕dar un ejemplo例を挙げる
🐾イタリア語⭕citare un esempio例を挙げる
🐾ドイツ語⭕seicht浅い
🐾ポルトガル語⭕dê um exemplo例を挙げる
🐾----------------------読書
🐾古今和歌集⭕(383)7:27
今日のは雪と行きが掛詞。
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
テキスト⭕
🐾--------------------健康管理
🐾23時台
ウエスト61-68
体重49.6
体脂肪21.9
今日の出費
6,075円/141,121円/972,386円
🐾食費2,216円/36,003円/48,000円
🐾交通費1,044円/13,152円/20,000円
🐾ドラスト・ホムセン系96円/8,814円/12,000円
ゴミ袋90リットル
クイックルワイパー
ピンチハンガー
キッチンペーパー
ティッシュペーパー
洗剤×2
シュミテクト×2
ロールペーパー
台所洗剤×2
モンダミン
トイレ洗浄剤×2
🐾光熱費/6,027円/15,000円
🐾医療費/円/5,000円
🐾美容・被服費/4,500円/7,000円
ネイル
🐾本代2,719円/2,719円/3,000円
🐾予備/69,908円/30,000円
レンタカー9,104円
ゴミ搬入料①1,380円
ゴミ搬入料②1,180円
ガソリン2,074円
チェスト3つ53,970円
配送料2,200円
🐾------------
🐾計/140,000円
1万円札3枚➡3枚
5千円札1枚➡1枚
千円札2枚➡0枚
チャージ0円/52,000円/427,000円
3000日まであと361日
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2026年07月21日
もう涼しくなるまでおとなしくしてます
ToDoリストが18時頃終わり18時台にシャワーを終えたがちょっと横になりそのまま眠ってしまった。やはり私は暑いの苦手だわ。昨夏体をおかしくしてどえらい目に遭ったしもうおとなしく涼しくなるのを待ちます。目が覚めたのは23時台ですがこのまままた寝ます。エアコンはつけてます。もうつけないの無理だわ。
ネット見てると世の中がいやになる。自分の周りではそんなにおかしなことはなく人生は生きるに値すると思えるのに。
7月21日(火)の予定と実績
🐾消灯22:46(32.2℃44%)
🐾起床5:57(28.6℃58%)
かつての理想的就寝起床時間。どう頑張っても習慣化できなかったのに今は自然にこうなってる。年をとるって総合的にはいいことばかりだ。まさに人生の黄金期だ。
🐾第五レッスン⭕
🐾図書館⭕
暑さが厳しい季節がやってきました😣第三スタジオは入れていなくてよかったです。暑さが落ち着くまではやはり第三第五どちらかだけにしておこうかな。毎週入れようとしたら入れてくれなかったのは向こうだし(⬅根に持つ性格😑)。帰宅したらぐったりして1時間くらい動けなかった。ケアさん相変わらず仕事で炎天下自転車こいでいるのかな。私なら若い時でも無理だったな。
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾トイレ掃除5分片づけ⭕17:22
自宅の片づけは概ね終了しているので(あとは粗大ゴミを出すだけ)今日は入念にトイレ掃除をしてみた。トイレもこれからはもう少しちゃんと掃除しようと思った。
🐾床雑巾がけ5分片づけ⭕17:35
トイレに同じ。いつもクイックルワイパーかけるだけだけど叔父宅同様四つんばいで雑巾がけスタイルで掃除してみたら汚いのなんの。私は目が悪いから立った状態では床があまりよく見えてないんだよね。これからは雑巾がけスタイルでもやろうと思ったわ。
🐾フローリングワイパー自宅⭕9:14
🐾今日の紙整理⭕(なし)17:41
🐾----------------------運動(午前)
🐾R体操⭕8:06
🐾太ももトレ⭕6:27
🐾つま先トレ⭕8:10
🐾姿勢確認⭕7:49
🐾ポスチャー5セット⭕17:48
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕18:06
🐾ベーシックM⭕7:57
🐾ベーシックS⭕8:21
🐾ベーシックR(アームモーション)⭕8:23
🐾脚裏ストレッチ⭕6:3❔
🐾----------------------運動(午後)
🐾ベーシックP(シュール➕️)⭕8:25
🐾ペットボトル体幹トレ⭕8:27
🐾踏み変えトレ⭕8:29
🐾もも上げ⭕8:31
🐾ホールド6分⭕8:43
🐾----------------------ビデオ
🐾ビデオ⭕(第四7/16)14:36
🐾----------------------語学
🐾フランス語R15分⭕12:40
🐾スペイン語R15分⭕12:56
🐾イタリア語R15分⭕13:13
🐾ドイツ語R15分⭕13:33
🐾------------
🐾フランス語⭕vacances d'été夏休み
🐾スペイン語⭕vacaciones de verano夏休み
🐾イタリア語⭕vacanze estive夏休み
🐾ドイツ語⭕Sommerurlaub夏休み
🐾ポルトガル語⭕férias de verão夏休み
🐾----------------------読書
🐾古今和歌集⭕(382)7:19
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
🐾--------------------健康管理
体重測ってない
今日の出費
3,176円/135,046円/966,311円
🐾食費2,800円/33,787円/48,000円
🐾交通費376円/12,108円/20,000円
🐾ドラスト・ホムセン系/8,718円/12,000円
ゴミ袋90リットル
クイックルワイパー
ピンチハンガー
キッチンペーパー
ティッシュペーパー
洗剤×2
シュミテクト×2
ロールペーパー
台所洗剤
モンダミン
トイレ洗浄剤×2
🐾光熱費/6,027円/15,000円
🐾医療費/円/5,000円
🐾美容・被服費/4,500円/7,000円
ネイル
🐾本代/円/3,000円
🐾予備/69,908円/30,000円
レンタカー9,104円
ゴミ搬入料①1,380円
ゴミ搬入料②1,180円
ガソリン2,074円
チェスト3つ53,970円
配送料2,200円
🐾------------
🐾計/140,000円
1万円札4枚➡3枚
5千円札1枚➡1枚
千円札4枚➡2枚
チャージ10,000円/52,000円/427,000円
3000日まであと362日
🐾
🐾
🐾
🐾
🐾
🐾
🐾
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ネット見てると世の中がいやになる。自分の周りではそんなにおかしなことはなく人生は生きるに値すると思えるのに。
7月21日(火)の予定と実績
🐾消灯22:46(32.2℃44%)
🐾起床5:57(28.6℃58%)
かつての理想的就寝起床時間。どう頑張っても習慣化できなかったのに今は自然にこうなってる。年をとるって総合的にはいいことばかりだ。まさに人生の黄金期だ。
🐾第五レッスン⭕
🐾図書館⭕
暑さが厳しい季節がやってきました😣第三スタジオは入れていなくてよかったです。暑さが落ち着くまではやはり第三第五どちらかだけにしておこうかな。毎週入れようとしたら入れてくれなかったのは向こうだし(⬅根に持つ性格😑)。帰宅したらぐったりして1時間くらい動けなかった。ケアさん相変わらず仕事で炎天下自転車こいでいるのかな。私なら若い時でも無理だったな。
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾トイレ掃除5分片づけ⭕17:22
自宅の片づけは概ね終了しているので(あとは粗大ゴミを出すだけ)今日は入念にトイレ掃除をしてみた。トイレもこれからはもう少しちゃんと掃除しようと思った。
🐾床雑巾がけ5分片づけ⭕17:35
トイレに同じ。いつもクイックルワイパーかけるだけだけど叔父宅同様四つんばいで雑巾がけスタイルで掃除してみたら汚いのなんの。私は目が悪いから立った状態では床があまりよく見えてないんだよね。これからは雑巾がけスタイルでもやろうと思ったわ。
🐾フローリングワイパー自宅⭕9:14
🐾今日の紙整理⭕(なし)17:41
🐾----------------------運動(午前)
🐾R体操⭕8:06
🐾太ももトレ⭕6:27
🐾つま先トレ⭕8:10
🐾姿勢確認⭕7:49
🐾ポスチャー5セット⭕17:48
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕18:06
🐾ベーシックM⭕7:57
🐾ベーシックS⭕8:21
🐾ベーシックR(アームモーション)⭕8:23
🐾脚裏ストレッチ⭕6:3❔
🐾----------------------運動(午後)
🐾ベーシックP(シュール➕️)⭕8:25
🐾ペットボトル体幹トレ⭕8:27
🐾踏み変えトレ⭕8:29
🐾もも上げ⭕8:31
🐾ホールド6分⭕8:43
🐾----------------------ビデオ
🐾ビデオ⭕(第四7/16)14:36
🐾----------------------語学
🐾フランス語R15分⭕12:40
🐾スペイン語R15分⭕12:56
🐾イタリア語R15分⭕13:13
🐾ドイツ語R15分⭕13:33
🐾------------
🐾フランス語⭕vacances d'été夏休み
🐾スペイン語⭕vacaciones de verano夏休み
🐾イタリア語⭕vacanze estive夏休み
🐾ドイツ語⭕Sommerurlaub夏休み
🐾ポルトガル語⭕férias de verão夏休み
🐾----------------------読書
🐾古今和歌集⭕(382)7:19
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
🐾--------------------健康管理
体重測ってない
今日の出費
3,176円/135,046円/966,311円
🐾食費2,800円/33,787円/48,000円
🐾交通費376円/12,108円/20,000円
🐾ドラスト・ホムセン系/8,718円/12,000円
ゴミ袋90リットル
クイックルワイパー
ピンチハンガー
キッチンペーパー
ティッシュペーパー
洗剤×2
シュミテクト×2
ロールペーパー
台所洗剤
モンダミン
トイレ洗浄剤×2
🐾光熱費/6,027円/15,000円
🐾医療費/円/5,000円
🐾美容・被服費/4,500円/7,000円
ネイル
🐾本代/円/3,000円
🐾予備/69,908円/30,000円
レンタカー9,104円
ゴミ搬入料①1,380円
ゴミ搬入料②1,180円
ガソリン2,074円
チェスト3つ53,970円
配送料2,200円
🐾------------
🐾計/140,000円
1万円札4枚➡3枚
5千円札1枚➡1枚
千円札4枚➡2枚
チャージ10,000円/52,000円/427,000円
3000日まであと362日
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2026年07月20日
他人の時間やお金や労力を当てにしない
先日レンタカーを借りた時引越ですか❔いえ、空き家の片づけです。昔の人のうちってモノが多くて大変なんです。昔のうちって家具がやたら大きくて重いですよねみたいな会話があった。また外国語のモニターがあり外国人多いんですか❔多いですね。エリアにもよりますけど。やっぱり事故多いんですか❔多いですからしばらく話して向こうの人ってお金払えばいいんでしょって感覚ですからと言っていた。私は叔父のタンスも解体して処分しようと思ってるんです。引っ越すにしてもここで死亡するにしても誰かがこのタンスを搬出しないとならない。叔父宅は玄関前の廊下が一番狭いところが75センチしかありません。叔父のデカいタンスは奥行き60センチ弱です。左右数センチずつしか余裕がない。出すの大変でしょう。これからますます若い労働者減るだろうし。そもそももう世界的にね、安い賃金で奴隷みたいに働かせられる階層は減るんですよね。お金払えば何とかなるでしょとかましてや死んだ後は誰かが何とかするでしょとか避けられる限り避けないといけない…と私は思ってます。世の中には親が金もないのに20年も要介護状態で死後はガラクタだらけのまたそれをきれいに片づけたところで売れも貸せもしない負動産だけが遺されたなんて人は沢山いるだろう。それと較べたら私なんて楽な方。親も叔父もモノ屋敷を業者に片づけてもらう費用も当時なら十分な解体費用も遺してくれたし(今後高騰しちゃう可能性は大である😐️)私が自力で片づけているのは私の自由意志ですからいいんですけどね。私自身はやはり他人の時間と労力を費消させることは極力避けたいです。お金遺すからこれでいいでしょって問題でもないんです。まぁ仮に不注意で事故を起こした人に保険入ってますからとケロケロと言われたらいやでしょう。保険使ってくれたらまだいい方ですけどね。自分の経験に合わない登山をして疲れて動けませーんと救助を呼ぶバカガイジンが後を絶たないし。まぁ私もあなたに迷惑かけてます❔って範囲では他人の思惑なんかお構いなしに好きなことしてきた人生でしたよ。でも私のために誰かの時間やお金や労力を奪うのはいやなんです。死ぬ時はちょっと迷惑かけるでしょうけどそれも可能な限り最低限にしてあとは私というばあさんの存在なんか誰も気づいていないくらいに暮らしていたいのですよ。いやだって普通に大概の人は自分や自分の家族のことで精一杯でしょう。私も他人のことに手は回らないもの。
7月20日(月)の予定と実績
🐾消灯23.58(24.8℃62%)エアコン
🐾起床7:07(29.9℃64%)
🐾叔父宅➡自宅⭕19:19
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾作りおき⭕11:36
🐾1階直置き5分片づけ⭕12:54
🐾キャリーバッグ中身5分片づけ⭕13:10
帰国してそのまんまになってて本棚解体したりしてモノだらけになったら手が届かなくなってた😑先日処分したらやっと片づけられた😐️
🐾フローリングワイパー1階⭕13:35
🐾フローリングワイパー2階⭕13:5❔
🐾フローリングワイパー3階⭕13:22
🐾フローリングワイパー階段⭕13:45
🐾今日の紙整理⭕(叔父宅なし)17:08,(自宅なし)19:19
🐾----------------------運動(午前)
🐾R体操⭕11:17
🐾太ももトレ⭕7:38
🐾つま先トレ⭕7:14
🐾姿勢確認⭕7:❔
🐾ポスチャー5セット⭕11:❔
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕12:02
🐾ベーシックM⭕11:08
🐾ベーシックS⭕11:39
🐾ベーシックR(アームモーション)⭕11:51
🐾脚裏ストレッチ⭕7:43
🐾----------------------運動(午後)
🐾ベーシックP(シュール➕️)⭕11:53
🐾ペットボトル体幹トレ⭕11:56
🐾踏み変えトレ⭕11:59
🐾もも上げ⭕12:04
🐾ホールド6分⭕12:44
🐾----------------------ビデオ
🐾ビデオ⭕(第四7/16)22:41
眠かった😴
🐾----------------------語学
🐾フランス語R15分⭕15:36
🐾スペイン語R15分⭕15:54
🐾イタリア語R15分⭕16:13
🐾ドイツ語R15分⭕16:39
🐾------------
🐾フランス語⭕monter,lever,relever上げる
🐾スペイン語⭕levantar la mano手を挙げる
🐾イタリア語⭕alzare la mano手を挙げる
🐾ドイツ語⭕blauer Fleck打ち身の痣
🐾ポルトガル語⭕levantar a mão手を挙げる
🐾----------------------読書
🐾古今和歌集⭕(381)11:41
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
🐾--------------------健康管理
🐾第1食前
ウエスト60-66
体重48.5
体脂肪21.4
🐾14時台
ウエスト60-66.5
体重48.4
体脂肪21.0
今日の出費
1,042円/131,870円/963,135円
🐾食費/30,987円/48,000円
🐾交通費1,042円/11,732円/20,000円
🐾ドラスト・ホムセン系/8,718円/12,000円
ゴミ袋90リットル
クイックルワイパー
ピンチハンガー
キッチンペーパー
ティッシュペーパー
洗剤×2
シュミテクト×2
ロールペーパー
台所洗剤
モンダミン
トイレ洗浄剤×2
🐾光熱費/6,027円/15,000円
🐾医療費/円/5,000円
🐾美容・被服費/4,500円/7,000円
ネイル
🐾本代/円/3,000円
🐾予備/69,908円/30,000円
レンタカー9,104円
ゴミ搬入料①1,380円
ゴミ搬入料②1,180円
ガソリン2,074円
チェスト3つ53,970円
配送料2,200円
🐾------------
🐾計/140,000円
1万円札4枚➡4枚
5千円札1枚➡1枚
千円札4枚➡4枚
チャージ0円/42,000円/417,000円
3000日まであと363日
🐾
🐾
🐾
🐾
🐾
🐾
🐾
🐾
🐾
🐾
🐾
🐾
7月20日(月)の予定と実績
🐾消灯23.58(24.8℃62%)エアコン
🐾起床7:07(29.9℃64%)
🐾叔父宅➡自宅⭕19:19
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾作りおき⭕11:36
🐾1階直置き5分片づけ⭕12:54
🐾キャリーバッグ中身5分片づけ⭕13:10
帰国してそのまんまになってて本棚解体したりしてモノだらけになったら手が届かなくなってた😑先日処分したらやっと片づけられた😐️
🐾フローリングワイパー1階⭕13:35
🐾フローリングワイパー2階⭕13:5❔
🐾フローリングワイパー3階⭕13:22
🐾フローリングワイパー階段⭕13:45
🐾今日の紙整理⭕(叔父宅なし)17:08,(自宅なし)19:19
🐾----------------------運動(午前)
🐾R体操⭕11:17
🐾太ももトレ⭕7:38
🐾つま先トレ⭕7:14
🐾姿勢確認⭕7:❔
🐾ポスチャー5セット⭕11:❔
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕12:02
🐾ベーシックM⭕11:08
🐾ベーシックS⭕11:39
🐾ベーシックR(アームモーション)⭕11:51
🐾脚裏ストレッチ⭕7:43
🐾----------------------運動(午後)
🐾ベーシックP(シュール➕️)⭕11:53
🐾ペットボトル体幹トレ⭕11:56
🐾踏み変えトレ⭕11:59
🐾もも上げ⭕12:04
🐾ホールド6分⭕12:44
🐾----------------------ビデオ
🐾ビデオ⭕(第四7/16)22:41
眠かった😴
🐾----------------------語学
🐾フランス語R15分⭕15:36
🐾スペイン語R15分⭕15:54
🐾イタリア語R15分⭕16:13
🐾ドイツ語R15分⭕16:39
🐾------------
🐾フランス語⭕monter,lever,relever上げる
🐾スペイン語⭕levantar la mano手を挙げる
🐾イタリア語⭕alzare la mano手を挙げる
🐾ドイツ語⭕blauer Fleck打ち身の痣
🐾ポルトガル語⭕levantar a mão手を挙げる
🐾----------------------読書
🐾古今和歌集⭕(381)11:41
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
🐾--------------------健康管理
🐾第1食前
ウエスト60-66
体重48.5
体脂肪21.4
🐾14時台
ウエスト60-66.5
体重48.4
体脂肪21.0
今日の出費
1,042円/131,870円/963,135円
🐾食費/30,987円/48,000円
🐾交通費1,042円/11,732円/20,000円
🐾ドラスト・ホムセン系/8,718円/12,000円
ゴミ袋90リットル
クイックルワイパー
ピンチハンガー
キッチンペーパー
ティッシュペーパー
洗剤×2
シュミテクト×2
ロールペーパー
台所洗剤
モンダミン
トイレ洗浄剤×2
🐾光熱費/6,027円/15,000円
🐾医療費/円/5,000円
🐾美容・被服費/4,500円/7,000円
ネイル
🐾本代/円/3,000円
🐾予備/69,908円/30,000円
レンタカー9,104円
ゴミ搬入料①1,380円
ゴミ搬入料②1,180円
ガソリン2,074円
チェスト3つ53,970円
配送料2,200円
🐾------------
🐾計/140,000円
1万円札4枚➡4枚
5千円札1枚➡1枚
千円札4枚➡4枚
チャージ0円/42,000円/417,000円
3000日まであと363日
🐾
🐾
🐾
🐾
🐾
🐾
🐾
🐾
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🐾
🐾
🐾
2026年07月19日
きついからやらないとますますきつくなる、他
2階建てから平屋に引っ越すと筋肉が◯％(忘れた)減少するんだって。アラ60の暮らしじゃねぇよと思うこともあるができるうちはやっていた方がいいのかな。ヤフブロ時代ブロ友さんが言ってたけど高齢のお母様に1階だけで生活したら❔と言ったらきついからってやらないでいるとますますきつくなる(できなくなるだったかな)と答えたそう。階段は転倒落下の危険があるのでそこは気をつけないといけないけどね。
昔ネットで高齢になって仕事がなくなったら清掃でも何でもやるつもりと言う人に清掃をなめるな。40代で始めた人は70代になってもできるが70代になって清掃を始めてもできないと言った人を見かけたがまぁ一概には言えないだろうけど何でも早く始めて習慣化した方が楽ではあるだろうね。
エクササイズだって歯磨きと同じでやらないと気持ち悪いからやるってところまできたもの。マジきついやつもあるけどやらないと気持ち悪いのよ😅でも多分60過ぎてこれを習慣化するのはきついわ。続けるための工夫も大事ね。午前中やる方がまだ楽だから何とか午前中済ませるとか。
種目Qは審査員にゼッケン見せて走れって先生に言われなくなったわ。多分できてる。毎日6分やってりゃ体が形状記憶するわよね。
でも訓練の前に天性みたいなのもある。昨日運転していて思い出したけど私は20年近く運転してなくてペーパードライバー講習を受けた時ペダルの踏み方が絶妙に上手いと言われたのね。運転が上手いっていうのはバックが上手いとか車庫入れが上手いとかではなくそういうところが上手いことなんだよって。私はバックや車庫入れ超絶下手くそなんだけどそんなのは何度も切り返してゆっくりやればいいことなのと言ってた。私は検定で種目Wの寸評に動きがよく軽く見えるとよく聞かれるんだけど多分車のペダルの踏み方に通じるところがあるんだろうと昨日思った。種目Wをツン、ツンって踊っちゃう人が多いのよ。と注意されても直らない。体がもうイメージできないんだと思う。その辺のおばさんおばあさんは私より上手い気でいるけどプロ(審査員)の見方は違うからね。私は絶妙にペダルを踏むみたいにステップ踏んでるんだと昨日気づいた。そういうのはもう天性。私がバック下手なのも天性😅ゴミ処理センターではいつも作業員の前で醜態晒してる😅
アイビーリーグは学力だけでなく楽器やスポーツに秀でた人を合格させるそうで勉強以外のことにも秀でているのは自己管理能力があるとみなされるからだそう。私は十代の頃秀でているものが何もなかった。音楽と体育なんて一番だめだった。その私がここへ来てダンスに夢中で音楽に合わせて体を動かすことこそが極上の歓び😆❗ってなってるんだから先のことはわからない。毎日のエクササイズもダンスのためにこそ頑張れる。
私は仮面夫婦の意味を間違えていた。人前では仲がいいが家庭内では冷え切っていて会話もないのが仮面夫婦らしい。私は愛情も信頼も尊敬もないが離婚はしないのを全般的に仮面夫婦というのかと思っていた。
今日もよく頑張れたし夕焼けがきれいでした。このあたりが原生林だった頃から夕焼けは変わっていないんだろうなと思った。あと十年もしたらもっと色々と激変していそうな気がする😐️
7月19日(日)の予定と実績
🐾消灯23:26(26.0℃68%)
🐾起床6:36(28.0℃65%)
🐾マウスピース取替⭕13:29
🐾市場⭕
🐾叔父宅➡親宅➡叔父宅⭕20:14
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾2階南西・北西5分片づけ⭕(親宅)16:23
🐾1階和室5分片づけ⭕(親宅)16:4❔
🐾フローリングワイパー1階⭕12:18
🐾フローリングワイパー2階⭕12:06
🐾フローリングワイパー3階⭕11:17
🐾フローリングワイパー階段⭕12:14
🐾庭掃除⭕18:55
30分くらい。
🐾今日の紙整理⭕(親宅なし)19:03,(叔父宅)20:22
🐾----------------------運動(午前)
🐾R体操⭕9:43
🐾太ももトレ⭕6:32
🐾つま先トレ⭕10:41
🐾姿勢確認⭕10:21
🐾ポスチャー5セット⭕11:03
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕12:❔
🐾ベーシックM⭕9:34
🐾ベーシックS⭕10:45
🐾ベーシックR(アームモーション)⭕10:56
🐾脚裏ストレッチ⭕❔
🐾----------------------運動(午後)
🐾ベーシックP(シュール➕️)⭕10:58
🐾ペットボトル体幹トレ⭕11:01
🐾踏み変えトレ⭕11:31
🐾もも上げ⭕11:50
🐾ホールド6分⭕11:58
🐾----------------------ビデオ
🐾ビデオ⭕(7/16テキスト作成)13:01
🐾----------------------語学
🐾ポルトガル語R15分⭕13:23
🐾------------
🐾フランス語⭕donner un exemple例を挙げる
🐾スペイン語⭕amanecer夜が明ける
🐾イタリア語⭕vuotare,svuotare空ける
🐾ドイツ語⭕das Muttermal痣(生来の)
🐾ポルトガル語⭕marca de nascença痣(生来の)
🐾----------------------読書
🐾古今和歌集⭕(380)10:00
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
🐾--------------------健康管理
🐾第1食前
ウエスト60-67
体重48.8
体脂肪21.8
🐾シャワー前
ウエスト62-69.5
体重49.2
体脂肪21.7
🐾シャワー後
ウエスト61-68
体重48.9
体脂肪19.7
今日の出費
5,184円/130,828円/962,093円
🐾食費4,218円/30,987円/48,000円
🐾交通費966円/10,690円/20,000円
🐾ドラスト・ホムセン系/8,718円/12,000円
ゴミ袋90リットル
クイックルワイパー
ピンチハンガー
キッチンペーパー
ティッシュペーパー
洗剤×2
シュミテクト×2
ロールペーパー
台所洗剤
モンダミン
トイレ洗浄剤×2
🐾光熱費/6,027円/15,000円
🐾医療費/円/5,000円
🐾美容・被服費/4,500円/7,000円
ネイル
🐾本代/円/3,000円
🐾予備/69,908円/30,000円
レンタカー9,104円
ゴミ搬入料①1,380円
ゴミ搬入料②1,180円
ガソリン2,074円
チェスト3つ53,970円
配送料2,200円
🐾------------
🐾計/140,000円
1万円札5枚➡4枚
5千円札1枚➡1枚
千円札4枚➡4枚
チャージ0円/42,000円/417,000円
3000日まであと364日
🐾
🐾
🐾
🐾
🐾
🐾
🐾
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🐾
🐾
🐾
🐾
昔ネットで高齢になって仕事がなくなったら清掃でも何でもやるつもりと言う人に清掃をなめるな。40代で始めた人は70代になってもできるが70代になって清掃を始めてもできないと言った人を見かけたがまぁ一概には言えないだろうけど何でも早く始めて習慣化した方が楽ではあるだろうね。
エクササイズだって歯磨きと同じでやらないと気持ち悪いからやるってところまできたもの。マジきついやつもあるけどやらないと気持ち悪いのよ😅でも多分60過ぎてこれを習慣化するのはきついわ。続けるための工夫も大事ね。午前中やる方がまだ楽だから何とか午前中済ませるとか。
種目Qは審査員にゼッケン見せて走れって先生に言われなくなったわ。多分できてる。毎日6分やってりゃ体が形状記憶するわよね。
でも訓練の前に天性みたいなのもある。昨日運転していて思い出したけど私は20年近く運転してなくてペーパードライバー講習を受けた時ペダルの踏み方が絶妙に上手いと言われたのね。運転が上手いっていうのはバックが上手いとか車庫入れが上手いとかではなくそういうところが上手いことなんだよって。私はバックや車庫入れ超絶下手くそなんだけどそんなのは何度も切り返してゆっくりやればいいことなのと言ってた。私は検定で種目Wの寸評に動きがよく軽く見えるとよく聞かれるんだけど多分車のペダルの踏み方に通じるところがあるんだろうと昨日思った。種目Wをツン、ツンって踊っちゃう人が多いのよ。と注意されても直らない。体がもうイメージできないんだと思う。その辺のおばさんおばあさんは私より上手い気でいるけどプロ(審査員)の見方は違うからね。私は絶妙にペダルを踏むみたいにステップ踏んでるんだと昨日気づいた。そういうのはもう天性。私がバック下手なのも天性😅ゴミ処理センターではいつも作業員の前で醜態晒してる😅
アイビーリーグは学力だけでなく楽器やスポーツに秀でた人を合格させるそうで勉強以外のことにも秀でているのは自己管理能力があるとみなされるからだそう。私は十代の頃秀でているものが何もなかった。音楽と体育なんて一番だめだった。その私がここへ来てダンスに夢中で音楽に合わせて体を動かすことこそが極上の歓び😆❗ってなってるんだから先のことはわからない。毎日のエクササイズもダンスのためにこそ頑張れる。
私は仮面夫婦の意味を間違えていた。人前では仲がいいが家庭内では冷え切っていて会話もないのが仮面夫婦らしい。私は愛情も信頼も尊敬もないが離婚はしないのを全般的に仮面夫婦というのかと思っていた。
今日もよく頑張れたし夕焼けがきれいでした。このあたりが原生林だった頃から夕焼けは変わっていないんだろうなと思った。あと十年もしたらもっと色々と激変していそうな気がする😐️
7月19日(日)の予定と実績
🐾消灯23:26(26.0℃68%)
🐾起床6:36(28.0℃65%)
🐾マウスピース取替⭕13:29
🐾市場⭕
🐾叔父宅➡親宅➡叔父宅⭕20:14
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾2階南西・北西5分片づけ⭕(親宅)16:23
🐾1階和室5分片づけ⭕(親宅)16:4❔
🐾フローリングワイパー1階⭕12:18
🐾フローリングワイパー2階⭕12:06
🐾フローリングワイパー3階⭕11:17
🐾フローリングワイパー階段⭕12:14
🐾庭掃除⭕18:55
30分くらい。
🐾今日の紙整理⭕(親宅なし)19:03,(叔父宅)20:22
🐾----------------------運動(午前)
🐾R体操⭕9:43
🐾太ももトレ⭕6:32
🐾つま先トレ⭕10:41
🐾姿勢確認⭕10:21
🐾ポスチャー5セット⭕11:03
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕12:❔
🐾ベーシックM⭕9:34
🐾ベーシックS⭕10:45
🐾ベーシックR(アームモーション)⭕10:56
🐾脚裏ストレッチ⭕❔
🐾----------------------運動(午後)
🐾ベーシックP(シュール➕️)⭕10:58
🐾ペットボトル体幹トレ⭕11:01
🐾踏み変えトレ⭕11:31
🐾もも上げ⭕11:50
🐾ホールド6分⭕11:58
🐾----------------------ビデオ
🐾ビデオ⭕(7/16テキスト作成)13:01
🐾----------------------語学
🐾ポルトガル語R15分⭕13:23
🐾------------
🐾フランス語⭕donner un exemple例を挙げる
🐾スペイン語⭕amanecer夜が明ける
🐾イタリア語⭕vuotare,svuotare空ける
🐾ドイツ語⭕das Muttermal痣(生来の)
🐾ポルトガル語⭕marca de nascença痣(生来の)
🐾----------------------読書
🐾古今和歌集⭕(380)10:00
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
🐾--------------------健康管理
🐾第1食前
ウエスト60-67
体重48.8
体脂肪21.8
🐾シャワー前
ウエスト62-69.5
体重49.2
体脂肪21.7
🐾シャワー後
ウエスト61-68
体重48.9
体脂肪19.7
今日の出費
5,184円/130,828円/962,093円
🐾食費4,218円/30,987円/48,000円
🐾交通費966円/10,690円/20,000円
🐾ドラスト・ホムセン系/8,718円/12,000円
ゴミ袋90リットル
クイックルワイパー
ピンチハンガー
キッチンペーパー
ティッシュペーパー
洗剤×2
シュミテクト×2
ロールペーパー
台所洗剤
モンダミン
トイレ洗浄剤×2
🐾光熱費/6,027円/15,000円
🐾医療費/円/5,000円
🐾美容・被服費/4,500円/7,000円
ネイル
🐾本代/円/3,000円
🐾予備/69,908円/30,000円
レンタカー9,104円
ゴミ搬入料①1,380円
ゴミ搬入料②1,180円
ガソリン2,074円
チェスト3つ53,970円
配送料2,200円
🐾------------
🐾計/140,000円
1万円札5枚➡4枚
5千円札1枚➡1枚
千円札4枚➡4枚
チャージ0円/42,000円/417,000円
3000日まであと364日
🐾
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🐾
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2026年07月18日
空き家の管理地獄
今週はよく頑張って自宅叔父宅親宅どれもかなり片づけが進んでよかったです。思うことは色々ありましたが書いてる時間がないですね。8時から20時まで車借りてましたからね。ToDoリストも当然時間ありませんでしたがエクササイズだけは頑張って全部こなし意外と疲れていませんでした。もっと何かした訳でもないのにエクササイズが辛い日もあるんですけどね。
空き家の管理地獄という言葉をさっき見かけたが私はそれだな😅
7月18日(土)の予定と実績
🐾消灯23:21(27.1℃66%)
🐾起床5:22(28.4℃65%)
🐾ゴミ処理センター⭕17:04
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾カラーボックス搬入⭕18:❔
親宅からカラーボックス2個持ってきて昨日の叔父の机に乗せてみた😅
告別式みたいだな😑でもチェストばかり買って縦長のものが収納できていないので使いものにはなるんじゃないかな。2個背中合わせに置いてあり反対側からも開けられる。心配なのは地震で落下しないかだな😐️テーブルクロスをかけたのは男の子が貼るみたいなシールが沢山貼ってあるからです😅あと机の上に染みもある😅
🐾5分片づけ❌️
🐾5分片づけ❌️
🐾フローリングワイパー1階❌️
🐾フローリングワイパー2階❌️
🐾フローリングワイパー3階❌️
🐾フローリングワイパー階段❌️
🐾庭掃除⭕❔
🐾今日の紙整理⭕(親宅・叔父宅)19:3❔
🐾----------------------運動(午前)
🐾R体操⭕20:16
🐾太ももトレ⭕2:12
🐾つま先トレ⭕7:43
🐾姿勢確認⭕7:44
🐾ポスチャー5セット⭕20:19
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕20:23
🐾ベーシックM⭕20:07
🐾ベーシックS⭕20:30
🐾ベーシックR(アームモーション)⭕20:32
🐾脚裏ストレッチ⭕5:41
🐾----------------------運動(午後)
🐾ベーシックP(シュール➕️)⭕20:3❔
🐾ペットボトル体幹トレ⭕20:39
🐾踏み変えトレ⭕20:44
🐾もも上げ⭕20:49
🐾ホールド6分⭕20:58
🐾----------------------ビデオ
🐾ビデオ❌️
🐾----------------------語学
🐾フランス語❌️
🐾スペイン語❌️
🐾イタリア語❌️
🐾ドイツ語❌️
🐾ポルトガル語❌️
🐾----------------------読書
🐾古今和歌集❌️
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
🐾--------------------健康管理
🐾第1食前
ウエスト60-67
体重48.6
体脂肪20.8
🐾シャワー前
ウエスト61-68
体重48.9
体脂肪20.8
🐾シャワー後
ウエスト61-68
体重48.8
体脂肪19.4
今日の出費
13,738円/125,644円/956,909円
🐾食費/26,769円/48,000円
🐾交通費/9,724円/20,000円
🐾ドラスト・ホムセン系/8,718円/12,000円
ゴミ袋90リットル
クイックルワイパー
ピンチハンガー
キッチンペーパー
ティッシュペーパー
洗剤×2
シュミテクト×2
ロールペーパー
台所洗剤
モンダミン
トイレ洗浄剤×2
🐾光熱費/6,027円/15,000円
🐾医療費/円/5,000円
🐾美容・被服費/4,500円/7,000円
ネイル
🐾本代/円/3,000円
🐾予備13,738円/69,908円/30,000円
レンタカー9,104円
ゴミ搬入料①1,380円
ゴミ搬入料②1,180円
ガソリン2,074円
チェスト3つ53,970円
配送料2,200円
🐾------------
🐾計/140,000円
1万円札6枚➡5枚
5千円札0枚➡1枚
千円札3枚➡4枚
チャージ0円/42,000円/417,000円
3000日まであと365日
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空き家の管理地獄という言葉をさっき見かけたが私はそれだな😅
7月18日(土)の予定と実績
🐾消灯23:21(27.1℃66%)
🐾起床5:22(28.4℃65%)
🐾ゴミ処理センター⭕17:04
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾カラーボックス搬入⭕18:❔
親宅からカラーボックス2個持ってきて昨日の叔父の机に乗せてみた😅
告別式みたいだな😑でもチェストばかり買って縦長のものが収納できていないので使いものにはなるんじゃないかな。2個背中合わせに置いてあり反対側からも開けられる。心配なのは地震で落下しないかだな😐️テーブルクロスをかけたのは男の子が貼るみたいなシールが沢山貼ってあるからです😅あと机の上に染みもある😅
🐾5分片づけ❌️
🐾5分片づけ❌️
🐾フローリングワイパー1階❌️
🐾フローリングワイパー2階❌️
🐾フローリングワイパー3階❌️
🐾フローリングワイパー階段❌️
🐾庭掃除⭕❔
🐾今日の紙整理⭕(親宅・叔父宅)19:3❔
🐾----------------------運動(午前)
🐾R体操⭕20:16
🐾太ももトレ⭕2:12
🐾つま先トレ⭕7:43
🐾姿勢確認⭕7:44
🐾ポスチャー5セット⭕20:19
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕20:23
🐾ベーシックM⭕20:07
🐾ベーシックS⭕20:30
🐾ベーシックR(アームモーション)⭕20:32
🐾脚裏ストレッチ⭕5:41
🐾----------------------運動(午後)
🐾ベーシックP(シュール➕️)⭕20:3❔
🐾ペットボトル体幹トレ⭕20:39
🐾踏み変えトレ⭕20:44
🐾もも上げ⭕20:49
🐾ホールド6分⭕20:58
🐾----------------------ビデオ
🐾ビデオ❌️
🐾----------------------語学
🐾フランス語❌️
🐾スペイン語❌️
🐾イタリア語❌️
🐾ドイツ語❌️
🐾ポルトガル語❌️
🐾----------------------読書
🐾古今和歌集❌️
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
🐾--------------------健康管理
🐾第1食前
ウエスト60-67
体重48.6
体脂肪20.8
🐾シャワー前
ウエスト61-68
体重48.9
体脂肪20.8
🐾シャワー後
ウエスト61-68
体重48.8
体脂肪19.4
今日の出費
13,738円/125,644円/956,909円
🐾食費/26,769円/48,000円
🐾交通費/9,724円/20,000円
🐾ドラスト・ホムセン系/8,718円/12,000円
ゴミ袋90リットル
クイックルワイパー
ピンチハンガー
キッチンペーパー
ティッシュペーパー
洗剤×2
シュミテクト×2
ロールペーパー
台所洗剤
モンダミン
トイレ洗浄剤×2
🐾光熱費/6,027円/15,000円
🐾医療費/円/5,000円
🐾美容・被服費/4,500円/7,000円
ネイル
🐾本代/円/3,000円
🐾予備13,738円/69,908円/30,000円
レンタカー9,104円
ゴミ搬入料①1,380円
ゴミ搬入料②1,180円
ガソリン2,074円
チェスト3つ53,970円
配送料2,200円
🐾------------
🐾計/140,000円
1万円札6枚➡5枚
5千円札0枚➡1枚
千円札3枚➡4枚
チャージ0円/42,000円/417,000円
3000日まであと365日
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