2025年01月27日
生涯で今が一番鬱病から遠くにいると思う
昨日のパーティでスポーツクラブとか行ってるんですかと聞かれた。私の年齢でこのボディじゃどうやって維持してるんだろうってそりゃ思うわ。第三先生の奥さんも30代半ばなのにハムになりつつあった。まだどっかでインストラクターやってるらしいのに。
風呂キャンセル界隈とか言ってるけどお風呂入らないなんて鬱病の予兆だと思って気をつけた方がいいよとヤフコメに書き込まれていた。精神病になると食事、入浴、掃除をしなくなるそうだ。なんかわかるかも。私は精神的には今が一番穏やかで幸せだが、食事と入浴は頑張っていて、掃除も最近頑張り出した(拭き掃除)。完全自炊すればお腹いっぱい食べても中年太りなんかしない(私の場合)。食べる内容にもよるけど。無茶なダイエットと違い不健康そうな痩せ方もしない。上述の方は私が脚が細いとも言ったが、私の脚は骨太で筋肉もあるの。とか言いながらダンスはすぐヘタれてハムさん達の方がはるかに元気いっぱいだったけど😅でもあれはハムさん達が疲れない程度の動きしかしていないからってのもあるのよ。靴もティーチャズだしね。
話がそれたが、食事で内面からきれいになり、お風呂で外面も清潔にし、掃除しておうちもきれいにしたい、鬱病とは真逆らしい暮らしができてると思う。
1月27日(月)の予定と実績
🐾第四スタジオ個人レッスン⭕
次の第三スタジオのレッスンでまたパートマダムに更に上達したと言ってもらえると思う、それくらいはっきり自覚できる。楽しい😆行き詰まりを感じた時スタジオや先生を換えるのはよいことだ。環境を変えるのは有効で大事なことである。
🐾叔父宅➡自宅移動⭕
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾冷蔵庫掃除5分片づけ⭕(叔父宅)
🐾机の上5分片づけ⭕(叔父宅)
🐾フローリングワイパー5分⭕
🐾朝の薬⭕
🐾夜の薬⭕
🐾----------------------運動
🐾R体操⭕(朝)
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕
🐾太ももトレ⭕
🐾つま先トレ⭕
🐾ベーシック3種目⭕
🐾アームモーション⭕
🐾スタンダードポスチャー⭕
🐾ビデオ⭕(1/21第三(個人))
🐾----------------------語学
🐾フランス語R15分⭕
🐾スペイン語R15分⭕
🐾イタリア語R15分⭕
🐾ドイツ語R15分⭕
🐾------------
🐾フランス語T5分❌
🐾スペイン語T5分❌
🐾イタリア語T5分❌
🐾ドイツ語T5分❌
🐾ポルトガル語T5分❌
🐾----------------------読書
🐾枕草子⭕(161故殿の御服のころ)
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
今日の出費
3,133円/153,534円/153,534円
(うちダンス0円/3,500円/3,500円)
チャージ2,000円/37,000円/37,000円
就寝0:54(11.6℃62%)
起床8:24(11.0℃59%)
(寝る前)
体重49.9
体脂肪24.0
3000日まであと902日
🐾
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風呂キャンセル界隈とか言ってるけどお風呂入らないなんて鬱病の予兆だと思って気をつけた方がいいよとヤフコメに書き込まれていた。精神病になると食事、入浴、掃除をしなくなるそうだ。なんかわかるかも。私は精神的には今が一番穏やかで幸せだが、食事と入浴は頑張っていて、掃除も最近頑張り出した(拭き掃除)。完全自炊すればお腹いっぱい食べても中年太りなんかしない(私の場合)。食べる内容にもよるけど。無茶なダイエットと違い不健康そうな痩せ方もしない。上述の方は私が脚が細いとも言ったが、私の脚は骨太で筋肉もあるの。とか言いながらダンスはすぐヘタれてハムさん達の方がはるかに元気いっぱいだったけど😅でもあれはハムさん達が疲れない程度の動きしかしていないからってのもあるのよ。靴もティーチャズだしね。
話がそれたが、食事で内面からきれいになり、お風呂で外面も清潔にし、掃除しておうちもきれいにしたい、鬱病とは真逆らしい暮らしができてると思う。
1月27日(月)の予定と実績
🐾第四スタジオ個人レッスン⭕
次の第三スタジオのレッスンでまたパートマダムに更に上達したと言ってもらえると思う、それくらいはっきり自覚できる。楽しい😆行き詰まりを感じた時スタジオや先生を換えるのはよいことだ。環境を変えるのは有効で大事なことである。
🐾叔父宅➡自宅移動⭕
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾冷蔵庫掃除5分片づけ⭕(叔父宅)
🐾机の上5分片づけ⭕(叔父宅)
🐾フローリングワイパー5分⭕
🐾朝の薬⭕
🐾夜の薬⭕
🐾----------------------運動
🐾R体操⭕(朝)
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕
🐾太ももトレ⭕
🐾つま先トレ⭕
🐾ベーシック3種目⭕
🐾アームモーション⭕
🐾スタンダードポスチャー⭕
🐾ビデオ⭕(1/21第三(個人))
🐾----------------------語学
🐾フランス語R15分⭕
🐾スペイン語R15分⭕
🐾イタリア語R15分⭕
🐾ドイツ語R15分⭕
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🐾フランス語T5分❌
🐾スペイン語T5分❌
🐾イタリア語T5分❌
🐾ドイツ語T5分❌
🐾ポルトガル語T5分❌
🐾----------------------読書
🐾枕草子⭕(161故殿の御服のころ)
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
今日の出費
3,133円/153,534円/153,534円
(うちダンス0円/3,500円/3,500円)
チャージ2,000円/37,000円/37,000円
就寝0:54(11.6℃62%)
起床8:24(11.0℃59%)
(寝る前)
体重49.9
体脂肪24.0
3000日まであと902日
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heavenlybodies2020 at 23:59│Comments(0)│2025年月曜日
