2025年06月16日
機嫌よくいられる暮らし作り…先ず自然な早寝早起きかな😅
基本的に18時までに帰宅する暮らしをすることにして月曜の夜移動を午後移動に戻した。18時以降は夕ごはん、お風呂、洗濯、語学などしてこの頃22時台頃に眠気がくることが多いのであのまま眠ってしまえる態勢になっていたい😴そして早寝早起き。
私の1代目のガラケー(40代初期)が6時間毎に背景の色が変わるやつであの区切りがあのまま何となく今でも意識にある。0〜6時が睡眠コアタイム、6〜12時が家事とエクササイズ(できれば語学も)、12〜18時が外出活動時間、18〜24時がゆったりタイムという暮らしができれば一番心身になじむ気がしている。
それとオフピークの電車にしか乗りたくない😅
自宅と親宅の共通点、ウグイスの鳴き声がすごい。叔父宅エリアは自宅市親宅市では見ないスズメがいる。ホント見ないよ。スズメは絶滅危惧種に近いらしい。
ぎゃあ😱❗ラインの友だちにケアババがいた😱❗前ライン交換するとか言っていじり倒していて結局失敗したのかと思ってた😑
6月16日(月)の予定と実績
🐾消灯0:14(28.0℃75%)
🐾起床7:29(29.3℃71%)
🐾第四スタジオ個人レッスン⭕
今日も充実したレッスンだった。私はタラタラやるよりこういう体育会系レッスンの方が合ってる。
ケアババが4つ連続レッスン受けていつも得意そうなんだけど本気のダンスやったらそうもいかないのよ。プロだって(プロだから❔)本気で2分踊るとものすごく疲れるそう。あの方はクラゲみたいにユラユラ動いてるからできるの。それでもアラコキがああして元気なのはいいこと。
70過ぎると元気に見えても脳の劣化は始まっているのでつきあいにくくなっていくらしいよ。ズッ友でも何か性格変わってこの人無理ってなってきたり親でもなんでこうなっちゃったの❔と寂しかったり悲しかったり腹が立ったりするらしい。なんとなくわかるな。私が知ってるアラ70以上の人ってみんな何か変だもの。あと表情が余程気をつけていないと…(語弊があること書きそうになった)。いやいや私だってアラ60も60寄りにもなったらマジで気をつけていないとホントまずいですよ。
だからね、誰に何と言われようと自分が機嫌よくいられる暮らしをしていた方が結局社会のためなのよ。イライラするような生活してちゃだめなの。
🐾叔父宅➡自宅移動⭕16:49
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾紙整理5分片づけ⭕(叔父宅)11:❔
🐾紙整理5分片づけ⭕(自宅)21:32
🐾フローリングワイパー5分⭕21:17
🐾朝の薬⭕❔
🐾夜の薬⭕18:25
🐾----------------------運動
🐾R体操⭕(朝)8:49
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕11:14
🐾太ももトレ⭕0:❔
🐾つま先トレ⭕7:47
🐾ベーシック2種目⭕11:23
🐾ベーシックR(アームモーション)⭕11:24
🐾スタンダードポスチャー5セット⭕10:42
🐾スタンダード体幹トレ⬅(new)⭕19:02
🐾スタンダードペットボトルトレ⬅(new)⭕17:04
久しぶりにペットボトル買った。飲むためでなくトレーニングのため。でもめんどいから食費に入れた〜どうせいつか飲むでしょ。
🐾ビデオ⭕(6/9第四個人10:08、6/16第四個人)18:52)
中間の動画がマジ観たくない。あんなに楽しかったのに。終わったな。
あちらの魂胆はかなり前からわかってる。アテンド募集しても来ない、やっと来てもやたら時間とお金と手間暇かけて教えたのにすぐ辞めたり使いものにならなくてクビにしたり。私みたいなちょっと他の人より筋がよくて明るい盛り上げ役ができる生徒がタダで(てか自分が金払って)アテンドやってくれるとかこんな好都合はない。もう激怒❗今度こそ忍耐の限界❗ってことがあってこうなると私の気持ちは戻らない。
🐾----------------------語学
🐾フランス語R15分❌
🐾スペイン語R15分❌
🐾イタリア語R15分⭕22:49
🐾ドイツ語R15分⭕22:34
🐾------------
🐾フランス語R15分(金曜日の聴き逃し)⭕22:18
🐾スペイン語R15分(金曜日の聴き逃し)⭕22:01
🐾------------
🐾フランス語T5分❌
🐾スペイン語T5分❌
🐾イタリア語T5分❌
🐾ドイツ語T5分❌
🐾ポルトガル語T5分❌
🐾----------------------読書
🐾枕草子⭕(292成信の中将は、入道兵部卿の宮の)20:1❔
長くて時間がなく読み飛ばしていた段をやっと読んだのですが何かダラダラしてました。私は彼氏をおうちに入れたいタイプではないんですね(言うまでもないか😅)。うちに来たがる男はウザい😑アポなしで来たらドアを開けず追い返しました。だからこの時代の来てくれてうれぴー💗来てくれなくてかなぴー💔みたいな気持ちは理解の範疇にないです。来てもいい時だけ来い(そんな時は滅多にない)それ以外は来るなですよ。こっちが決めることです。あたりメェだろあたしんちなんだから。
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
🐾--------------------健康管理
🐾第1食前
ウエスト60.5-66.5
体重48.7
体脂肪21.9
今日の出費
2,568円/235,162円/1,445,533円
🐾うちダンス0円/0円/368,240円
🐾うちクルーズ0円/164,000円/164,000円
🐾食費1,259円/23,615円
🐾交通費1,309円/16,432円
🐾光熱費0円
🐾ドラスト系10,500円
(フローリングシート、猫ごはん、シュミテクト、洗剤、不織布テープ、シャンプー、石鹸、カラーコンディショナー)
🐾ホムセン系3,511円
(サンダル4足、スリッパ2足、風呂洗剤)
🐾百均0円
🐾被服・美容費3,048円
(パンスト、靴下)
🐾医療費2,690円
(皮膚科、薬)
🐾ネイル4,175円
🐾歩き方2,200円
チャージ0円/42,000円/483,000円
3000日まであと762日
🐾
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私の1代目のガラケー(40代初期)が6時間毎に背景の色が変わるやつであの区切りがあのまま何となく今でも意識にある。0〜6時が睡眠コアタイム、6〜12時が家事とエクササイズ(できれば語学も)、12〜18時が外出活動時間、18〜24時がゆったりタイムという暮らしができれば一番心身になじむ気がしている。
それとオフピークの電車にしか乗りたくない😅
自宅と親宅の共通点、ウグイスの鳴き声がすごい。叔父宅エリアは自宅市親宅市では見ないスズメがいる。ホント見ないよ。スズメは絶滅危惧種に近いらしい。
ぎゃあ😱❗ラインの友だちにケアババがいた😱❗前ライン交換するとか言っていじり倒していて結局失敗したのかと思ってた😑
6月16日(月)の予定と実績
🐾消灯0:14(28.0℃75%)
🐾起床7:29(29.3℃71%)
🐾第四スタジオ個人レッスン⭕
今日も充実したレッスンだった。私はタラタラやるよりこういう体育会系レッスンの方が合ってる。
ケアババが4つ連続レッスン受けていつも得意そうなんだけど本気のダンスやったらそうもいかないのよ。プロだって(プロだから❔)本気で2分踊るとものすごく疲れるそう。あの方はクラゲみたいにユラユラ動いてるからできるの。それでもアラコキがああして元気なのはいいこと。
70過ぎると元気に見えても脳の劣化は始まっているのでつきあいにくくなっていくらしいよ。ズッ友でも何か性格変わってこの人無理ってなってきたり親でもなんでこうなっちゃったの❔と寂しかったり悲しかったり腹が立ったりするらしい。なんとなくわかるな。私が知ってるアラ70以上の人ってみんな何か変だもの。あと表情が余程気をつけていないと…(語弊があること書きそうになった)。いやいや私だってアラ60も60寄りにもなったらマジで気をつけていないとホントまずいですよ。
だからね、誰に何と言われようと自分が機嫌よくいられる暮らしをしていた方が結局社会のためなのよ。イライラするような生活してちゃだめなの。
🐾叔父宅➡自宅移動⭕16:49
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾紙整理5分片づけ⭕(叔父宅)11:❔
🐾紙整理5分片づけ⭕(自宅)21:32
🐾フローリングワイパー5分⭕21:17
🐾朝の薬⭕❔
🐾夜の薬⭕18:25
🐾----------------------運動
🐾R体操⭕(朝)8:49
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕11:14
🐾太ももトレ⭕0:❔
🐾つま先トレ⭕7:47
🐾ベーシック2種目⭕11:23
🐾ベーシックR(アームモーション)⭕11:24
🐾スタンダードポスチャー5セット⭕10:42
🐾スタンダード体幹トレ⬅(new)⭕19:02
🐾スタンダードペットボトルトレ⬅(new)⭕17:04
久しぶりにペットボトル買った。飲むためでなくトレーニングのため。でもめんどいから食費に入れた〜どうせいつか飲むでしょ。
🐾ビデオ⭕(6/9第四個人10:08、6/16第四個人)18:52)
中間の動画がマジ観たくない。あんなに楽しかったのに。終わったな。
あちらの魂胆はかなり前からわかってる。アテンド募集しても来ない、やっと来てもやたら時間とお金と手間暇かけて教えたのにすぐ辞めたり使いものにならなくてクビにしたり。私みたいなちょっと他の人より筋がよくて明るい盛り上げ役ができる生徒がタダで(てか自分が金払って)アテンドやってくれるとかこんな好都合はない。もう激怒❗今度こそ忍耐の限界❗ってことがあってこうなると私の気持ちは戻らない。
🐾----------------------語学
🐾フランス語R15分❌
🐾スペイン語R15分❌
🐾イタリア語R15分⭕22:49
🐾ドイツ語R15分⭕22:34
🐾------------
🐾フランス語R15分(金曜日の聴き逃し)⭕22:18
🐾スペイン語R15分(金曜日の聴き逃し)⭕22:01
🐾------------
🐾フランス語T5分❌
🐾スペイン語T5分❌
🐾イタリア語T5分❌
🐾ドイツ語T5分❌
🐾ポルトガル語T5分❌
🐾----------------------読書
🐾枕草子⭕(292成信の中将は、入道兵部卿の宮の)20:1❔
長くて時間がなく読み飛ばしていた段をやっと読んだのですが何かダラダラしてました。私は彼氏をおうちに入れたいタイプではないんですね(言うまでもないか😅)。うちに来たがる男はウザい😑アポなしで来たらドアを開けず追い返しました。だからこの時代の来てくれてうれぴー💗来てくれなくてかなぴー💔みたいな気持ちは理解の範疇にないです。来てもいい時だけ来い(そんな時は滅多にない)それ以外は来るなですよ。こっちが決めることです。あたりメェだろあたしんちなんだから。
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
🐾--------------------健康管理
🐾第1食前
ウエスト60.5-66.5
体重48.7
体脂肪21.9
今日の出費
2,568円/235,162円/1,445,533円
🐾うちダンス0円/0円/368,240円
🐾うちクルーズ0円/164,000円/164,000円
🐾食費1,259円/23,615円
🐾交通費1,309円/16,432円
🐾光熱費0円
🐾ドラスト系10,500円
(フローリングシート、猫ごはん、シュミテクト、洗剤、不織布テープ、シャンプー、石鹸、カラーコンディショナー)
🐾ホムセン系3,511円
(サンダル4足、スリッパ2足、風呂洗剤)
🐾百均0円
🐾被服・美容費3,048円
(パンスト、靴下)
🐾医療費2,690円
(皮膚科、薬)
🐾ネイル4,175円
🐾歩き方2,200円
チャージ0円/42,000円/483,000円
3000日まであと762日
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