2025年11月24日
【出発まであと26日】恒例クリスマスプレゼント
私認知症出始めたかなぁ。土曜日は車で親宅エリアの知ってる道を2回も間違えたし今日は電車で乗越1回反対行きに乗っちゃうこと1回、時間ばかりが無駄に過ぎていく。
恒例、ドイツへのクリスマスプレゼント。
箱につめる。
今年はいつもと違う箱を使ったので量感がわからずかなり余らせた。
私が食べるんだけど😅普段お菓子を食べないので年に2回のお菓子解禁です。
他にもいろいろやりたかったことや持ってくるつもりだったものがあったが時間ないし荷物既に重いし。昨日車より電車と書いたが重い荷物がある時は電車は大変。そして私は大抵大荷物。いつまでこんな暮らしするんだろうな。
たった今読んだんだけど社交ダンスは認知症リスクを76%軽減するそうだ。フレイル防止にも効くそう。骨量維持にもなると読んだこともある。脚への負荷が程よいらしい。
11月24日(月)の予定と実績
🐾消灯1:58(16.5℃61%)
🐾起床10:08(15.5℃63%)
🐾モール⭕
🐾菓子屋⭕
🐾市場⭕
🐾叔父宅➡親宅➡叔父宅移動⭕19:53
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾写真整理5分片づけ⭕(叔父宅)22:03
腹が立つのは父の社員旅行か何かの父すら写ってない写真ばかりのアルバム。親戚旅行の写真を見ると写ってる人みんなこの世にいないじゃんと思い人生は本当に束の間の夢のようだと思う。あと25年生きていたらもういつお迎え来てもいいやと思ってるかもな。元気次第だろうな。でも足立の盗難車暴走事故(事件❔)、あんな横断歩道どころか歩道を歩いていて突然車が侵入してくるとかそんな人生の終わり方もなくもないんだからなぁ。あんなの防ぎようがないし不運で無念だわなぁ。
🐾ちゃぶ台5分片づけ⭕(叔父宅)22:23
🐾フローリングワイパー⭕(叔父宅)23:01
🐾第1食後の薬⭕❔
🐾最終食後の薬⭕20:59
🐾----------------------運動(午前)
🐾R体操⭕21:37
🐾太ももトレ⭕1:57
🐾つま先トレ⭕11:❔
🐾ポスチャー5セット⭕20:57
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕21:25
🐾----------------------運動(午後)
🐾ベーシックM⭕21:00
🐾ベーシックS⭕21:16
🐾ベーシックR(アームモーション)⭕21:17
🐾ペットボトル体幹トレ⭕21:52
🐾踏み変えトレ⭕21:54
🐾もも上げ⭕21:56
🐾ホールド6分⭕22:32
🐾----------------------ビデオ
🐾ビデオ⭕(第四11/20)20:43
🐾----------------------語学
🐾フランス語R15分❌
🐾スペイン語R15分❌
🐾イタリア語R15分❌
🐾ドイツ語R15分❌
🐾------------
🐾ポルトガル語R15分(日曜日の聴き逃し)❌
🐾------------
🐾ポルトガル語R15分(土曜日の聴き逃し)❌
🐾------------
🐾フランス語R15分(金曜日の聴き逃し)❌
🐾スペイン語R15分(金曜日の聴き逃し)❌
🐾イタリア語R15分(金曜日の聴き逃し)❌
🐾ドイツ語R15分(金曜日の聴き逃し)❌
🐾------------
🐾フランス語R15分(木曜日の聴き逃し)❌
🐾スペイン語R15分(木曜日の聴き逃し)❌
🐾ドイツ語R15分(木曜日の聴き逃し)❌
🐾------------
🐾フランス語R15分(水曜日の聴き逃し)❌
🐾スペイン語R15分(水曜日の聴き逃し)❌
🐾イタリア語R15分(水曜日の聴き逃し)❌
🐾ドイツ語R15分(水曜日の聴き逃し)❌
🐾------------
🐾フランス語R15分(火曜日の聴き逃し)❌
🐾スペイン語R15分(火曜日の聴き逃し)❌
🐾イタリア語R15分(火曜日の聴き逃し)❌
🐾ドイツ語R15分(火曜日の聴き逃し)❌
🐾------------
🐾フランス語R15分(月曜日の聴き逃し)⭕1:44
🐾スペイン語R15分(月曜日の聴き逃し)⭕1:00
🐾ドイツ語R15分(月曜日の聴き逃し)⭕0:43
早朝に配信終了するが早起きする自信が全くなかった。
🐾------------
🐾フランス語T❌
🐾スペイン語T❌
🐾イタリア語T❌
🐾ドイツ語T❌
🐾ポルトガル語T❌
🐾----------------------読書
🐾古今和歌集⭕(155)21:19
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
🐾--------------------健康管理
🐾第1食前
ウエスト59-65
体重47.6
体脂肪20.3
🐾風呂前
ウエスト60-69
体重48.3
体脂肪20.7
🐾風呂後
ウエスト60-68
体重48.2
体脂肪19.3
今日の出費
9,880円/93,763円/1,544,879円
🐾食費4,355円/37,874円/42,000円
🐾交通費1,037円/13,485円/20,000円
🐾ドラスト・ホムセン系/12,288円/20,000円
不織布テープ
猫ごはん×4
キッチンペーパー
シュミテクト×4
ファンデーション
ロールペーパー
歯ブラシ×4
台所スポンジ
洗濯洗剤詰替用×4
箱ティッシュペーパー
ブルーレット2個入り
クイックルワイパー
🐾光熱費/11,092円/10,000円
🐾医療費/1,970円/10,000円
🐾美容・被服費/15,000円
🐾本代/3,000円
🐾予備4,488円/16,962円/20,000円
レンタカー8,095円
ガソリン2,409円
ごみ搬入費1,970円
ドイツに送るお菓子4,488円
🐾------------
🐾計/140,000円
チャージ2,000円/45,000円/888,000円
3000日まであと601日
🐾
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恒例、ドイツへのクリスマスプレゼント。
箱につめる。
今年はいつもと違う箱を使ったので量感がわからずかなり余らせた。
私が食べるんだけど😅普段お菓子を食べないので年に2回のお菓子解禁です。
他にもいろいろやりたかったことや持ってくるつもりだったものがあったが時間ないし荷物既に重いし。昨日車より電車と書いたが重い荷物がある時は電車は大変。そして私は大抵大荷物。いつまでこんな暮らしするんだろうな。
たった今読んだんだけど社交ダンスは認知症リスクを76%軽減するそうだ。フレイル防止にも効くそう。骨量維持にもなると読んだこともある。脚への負荷が程よいらしい。
11月24日(月)の予定と実績
🐾消灯1:58(16.5℃61%)
🐾起床10:08(15.5℃63%)
🐾モール⭕
🐾菓子屋⭕
🐾市場⭕
🐾叔父宅➡親宅➡叔父宅移動⭕19:53
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾写真整理5分片づけ⭕(叔父宅)22:03
腹が立つのは父の社員旅行か何かの父すら写ってない写真ばかりのアルバム。親戚旅行の写真を見ると写ってる人みんなこの世にいないじゃんと思い人生は本当に束の間の夢のようだと思う。あと25年生きていたらもういつお迎え来てもいいやと思ってるかもな。元気次第だろうな。でも足立の盗難車暴走事故(事件❔)、あんな横断歩道どころか歩道を歩いていて突然車が侵入してくるとかそんな人生の終わり方もなくもないんだからなぁ。あんなの防ぎようがないし不運で無念だわなぁ。
🐾ちゃぶ台5分片づけ⭕(叔父宅)22:23
🐾フローリングワイパー⭕(叔父宅)23:01
🐾第1食後の薬⭕❔
🐾最終食後の薬⭕20:59
🐾----------------------運動(午前)
🐾R体操⭕21:37
🐾太ももトレ⭕1:57
🐾つま先トレ⭕11:❔
🐾ポスチャー5セット⭕20:57
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕21:25
🐾----------------------運動(午後)
🐾ベーシックM⭕21:00
🐾ベーシックS⭕21:16
🐾ベーシックR(アームモーション)⭕21:17
🐾ペットボトル体幹トレ⭕21:52
🐾踏み変えトレ⭕21:54
🐾もも上げ⭕21:56
🐾ホールド6分⭕22:32
🐾----------------------ビデオ
🐾ビデオ⭕(第四11/20)20:43
🐾----------------------語学
🐾フランス語R15分❌
🐾スペイン語R15分❌
🐾イタリア語R15分❌
🐾ドイツ語R15分❌
🐾------------
🐾ポルトガル語R15分(日曜日の聴き逃し)❌
🐾------------
🐾ポルトガル語R15分(土曜日の聴き逃し)❌
🐾------------
🐾フランス語R15分(金曜日の聴き逃し)❌
🐾スペイン語R15分(金曜日の聴き逃し)❌
🐾イタリア語R15分(金曜日の聴き逃し)❌
🐾ドイツ語R15分(金曜日の聴き逃し)❌
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🐾フランス語R15分(木曜日の聴き逃し)❌
🐾スペイン語R15分(木曜日の聴き逃し)❌
🐾ドイツ語R15分(木曜日の聴き逃し)❌
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🐾フランス語R15分(水曜日の聴き逃し)❌
🐾スペイン語R15分(水曜日の聴き逃し)❌
🐾イタリア語R15分(水曜日の聴き逃し)❌
🐾ドイツ語R15分(水曜日の聴き逃し)❌
🐾------------
🐾フランス語R15分(火曜日の聴き逃し)❌
🐾スペイン語R15分(火曜日の聴き逃し)❌
🐾イタリア語R15分(火曜日の聴き逃し)❌
🐾ドイツ語R15分(火曜日の聴き逃し)❌
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🐾フランス語R15分(月曜日の聴き逃し)⭕1:44
🐾スペイン語R15分(月曜日の聴き逃し)⭕1:00
🐾ドイツ語R15分(月曜日の聴き逃し)⭕0:43
早朝に配信終了するが早起きする自信が全くなかった。
🐾------------
🐾フランス語T❌
🐾スペイン語T❌
🐾イタリア語T❌
🐾ドイツ語T❌
🐾ポルトガル語T❌
🐾----------------------読書
🐾古今和歌集⭕(155)21:19
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
🐾--------------------健康管理
🐾第1食前
ウエスト59-65
体重47.6
体脂肪20.3
🐾風呂前
ウエスト60-69
体重48.3
体脂肪20.7
🐾風呂後
ウエスト60-68
体重48.2
体脂肪19.3
今日の出費
9,880円/93,763円/1,544,879円
🐾食費4,355円/37,874円/42,000円
🐾交通費1,037円/13,485円/20,000円
🐾ドラスト・ホムセン系/12,288円/20,000円
不織布テープ
猫ごはん×4
キッチンペーパー
シュミテクト×4
ファンデーション
ロールペーパー
歯ブラシ×4
台所スポンジ
洗濯洗剤詰替用×4
箱ティッシュペーパー
ブルーレット2個入り
クイックルワイパー
🐾光熱費/11,092円/10,000円
🐾医療費/1,970円/10,000円
🐾美容・被服費/15,000円
🐾本代/3,000円
🐾予備4,488円/16,962円/20,000円
レンタカー8,095円
ガソリン2,409円
ごみ搬入費1,970円
ドイツに送るお菓子4,488円
🐾------------
🐾計/140,000円
チャージ2,000円/45,000円/888,000円
3000日まであと601日
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heavenlybodies2020 at 23:59│2025年月曜日
