2026年06月28日
父の命日…
父の命日。過ぎてしまえばあっという間。生きていれば90代。父の父(私の祖父)が長生きしたので自分も長生きすると思っていたようだが祖父の6年後に逝ってしまった。それを言ったら親戚中で90代まで生きたのその祖父だけだったのにねぇ。
ここ数日いまいち気分が上がらなかったが夜から機嫌がよくなってきてやはり気象病だったのかな。台風が去ったから治ったとか。台風去ったのかどうかあまりよく知らないけど。私は天気予報はあまり気にとめてないし。
この頃は22時台に消灯できています。
6月28日(日)の予定と実績
🐾消灯22:55(25.2℃76%)
🐾起床7:44(24.2℃79%)
🐾(天気次第で)叔父宅➡親宅➡叔父宅❌️
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾アイロンがけ⭕11:51
何ヶ月も積まれていたアイロン待ちをやっと処理😅埃かぶってそう😅
🐾3階北の服分類⭕❔
🐾3階北の片づけと大掃除⭕14:55
物干しハンガーと衣類布類がとっ散らかった部屋だった。使われたことがないと思われた電気カーペットを1年半使ったからもういいでしょと処分することにした。
電気カーペットとしては使ってあげられなかったけど。私は電気カーペットとか電気毛布とかいらないしアレルギー持ちなのでカーペットの類いは全て排除した。ダニの温床みたいなもの置いておけないわ。この電気カーペットもきっともうダニだらけでしょ。
今日はここまで。
チェストをこの部屋に置くことにして箱を1階から3階まで上げた😑2階までだってきついのに😑このうちはリビングが北向き❔で昨日みたいな雨だと15時前に暗くて電気つけた。3階の部屋はもっと遅くまで明るいのでこの部屋をもっと活用するつもり。小さいテーブルと椅子も置いて簡単なデスクワークとか休憩とかできるようにしたい。
🐾LDK直置き5分片づけ⭕11:08
🐾エクサ室5分片づけ⭕16:32
🐾フローリングワイパー1階⭕15:49
🐾フローリングワイパー2階⭕16:05
🐾フローリングワイパー3階⭕16:15
🐾フローリングワイパー階段⭕15:31
🐾(親宅に行ったら)庭掃除❌️
🐾今日の紙整理⭕(なし)19:1❔
🐾----------------------運動(午前)
🐾R体操⭕16:44
🐾太ももトレ⭕8:15
🐾つま先トレ⭕17:38
🐾姿勢確認⭕9:43
🐾ポスチャー5セット⭕11:59
間違えて6回やってしまったがっかり感😅筋トレはするけど無駄な❔エネルギーは使いたくないのよね😅
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕12:0❔
🐾ベーシックM⭕16:35
🐾ベーシックS⭕17:02
🐾ベーシックR(アームモーション)⭕17:40
🐾脚裏ストレッチ⭕8:04
🐾----------------------運動(午後)
🐾ベーシックP(シュール➕️)⭕17:48
🐾ペットボトル体幹トレ⭕17:51
🐾踏み変えトレ⭕18:02
🐾もも上げ⭕18:06
🐾ホールド6分⭕18:20
🐾----------------------ビデオ
🐾ビデオ⭕(第三6/23)19:12
🐾----------------------語学
🐾ポルトガル語R15分⭕18:41
🐾------------
🐾フランス語⭕bâillement(m)欠伸
🐾スペイン語⭕acelerador(m)アクセル
🐾イタリア語⭕accento(m)アクセント
🐾ドイツ語⭕leeren空ける
🐾ポルトガル語⭕bocejo欠伸
🐾----------------------読書
🐾古今和歌集⭕(361)10:36
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
🐾--------------------健康管理
🐾第1食前
ウエスト60-65
体重48.5
体脂肪21.9
19時までに食事を済ませあとは食べないとやはり朝起きた時はとりあえず減ってる。このくらいの数字になるといくらか身軽で楽。年をとったらぽっちゃりめの方がいいとも言うが人それぞれだけど私は無駄な脂肪がない方が体が軽くて楽。見ていて痛々しいという人にはすみませんねぇだけどガリガリじゃないし。
🐾シャワー前
ウエスト59.5-67
体重48.7
体脂肪21.0
🐾シャワー後
ウエスト60-65.5
体重48.5
体脂肪20.2
やったー😆❗1日範囲内におさまった。これくらいになると体がすっきり身軽で気分もよいし実際活動的な1日を過ごせた。空腹は我慢していない。
今日の出費
2,683円/151,613円/832,972円
🐾食費2,103円/42,606円/45,000円
🐾交通費/13,546円/20,000円
🐾ドラスト・ホムセン系580円/8,553円/15,000円
柔軟剤(詰め替え用)
半透明袋30リットル
コンディショナー
洗剤
クイックルワイパー×2
ロールペーパー×2
マウスピース洗浄剤
シュミテクト×3
シャンプー
接着剤
台所洗剤×2
🐾光熱費/19,559円/15,000円
🐾医療費/1,060円/5,000円
🐾美容・被服費/3,900円/7,000円
🐾本代/2,719円/3,000円
🐾予備/59,670円/30,000円
町内会費
チェスト×3
配送料
🐾------------
🐾計/140,000円
1万円札1枚➡1枚
5千円札1枚➡0枚
千円札2枚➡4枚
チャージ3,000円/51,000円/370,000円
3000日まであと385日
🐾
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ここ数日いまいち気分が上がらなかったが夜から機嫌がよくなってきてやはり気象病だったのかな。台風が去ったから治ったとか。台風去ったのかどうかあまりよく知らないけど。私は天気予報はあまり気にとめてないし。
この頃は22時台に消灯できています。
6月28日(日)の予定と実績
🐾消灯22:55(25.2℃76%)
🐾起床7:44(24.2℃79%)
🐾(天気次第で)叔父宅➡親宅➡叔父宅❌️
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾アイロンがけ⭕11:51
何ヶ月も積まれていたアイロン待ちをやっと処理😅埃かぶってそう😅
🐾3階北の服分類⭕❔
🐾3階北の片づけと大掃除⭕14:55
物干しハンガーと衣類布類がとっ散らかった部屋だった。使われたことがないと思われた電気カーペットを1年半使ったからもういいでしょと処分することにした。
電気カーペットとしては使ってあげられなかったけど。私は電気カーペットとか電気毛布とかいらないしアレルギー持ちなのでカーペットの類いは全て排除した。ダニの温床みたいなもの置いておけないわ。この電気カーペットもきっともうダニだらけでしょ。
今日はここまで。
チェストをこの部屋に置くことにして箱を1階から3階まで上げた😑2階までだってきついのに😑このうちはリビングが北向き❔で昨日みたいな雨だと15時前に暗くて電気つけた。3階の部屋はもっと遅くまで明るいのでこの部屋をもっと活用するつもり。小さいテーブルと椅子も置いて簡単なデスクワークとか休憩とかできるようにしたい。
🐾LDK直置き5分片づけ⭕11:08
🐾エクサ室5分片づけ⭕16:32
🐾フローリングワイパー1階⭕15:49
🐾フローリングワイパー2階⭕16:05
🐾フローリングワイパー3階⭕16:15
🐾フローリングワイパー階段⭕15:31
🐾(親宅に行ったら)庭掃除❌️
🐾今日の紙整理⭕(なし)19:1❔
🐾----------------------運動(午前)
🐾R体操⭕16:44
🐾太ももトレ⭕8:15
🐾つま先トレ⭕17:38
🐾姿勢確認⭕9:43
🐾ポスチャー5セット⭕11:59
間違えて6回やってしまったがっかり感😅筋トレはするけど無駄な❔エネルギーは使いたくないのよね😅
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕12:0❔
🐾ベーシックM⭕16:35
🐾ベーシックS⭕17:02
🐾ベーシックR(アームモーション)⭕17:40
🐾脚裏ストレッチ⭕8:04
🐾----------------------運動(午後)
🐾ベーシックP(シュール➕️)⭕17:48
🐾ペットボトル体幹トレ⭕17:51
🐾踏み変えトレ⭕18:02
🐾もも上げ⭕18:06
🐾ホールド6分⭕18:20
🐾----------------------ビデオ
🐾ビデオ⭕(第三6/23)19:12
🐾----------------------語学
🐾ポルトガル語R15分⭕18:41
🐾------------
🐾フランス語⭕bâillement(m)欠伸
🐾スペイン語⭕acelerador(m)アクセル
🐾イタリア語⭕accento(m)アクセント
🐾ドイツ語⭕leeren空ける
🐾ポルトガル語⭕bocejo欠伸
🐾----------------------読書
🐾古今和歌集⭕(361)10:36
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
🐾--------------------健康管理
🐾第1食前
ウエスト60-65
体重48.5
体脂肪21.9
19時までに食事を済ませあとは食べないとやはり朝起きた時はとりあえず減ってる。このくらいの数字になるといくらか身軽で楽。年をとったらぽっちゃりめの方がいいとも言うが人それぞれだけど私は無駄な脂肪がない方が体が軽くて楽。見ていて痛々しいという人にはすみませんねぇだけどガリガリじゃないし。
🐾シャワー前
ウエスト59.5-67
体重48.7
体脂肪21.0
🐾シャワー後
ウエスト60-65.5
体重48.5
体脂肪20.2
やったー😆❗1日範囲内におさまった。これくらいになると体がすっきり身軽で気分もよいし実際活動的な1日を過ごせた。空腹は我慢していない。
今日の出費
2,683円/151,613円/832,972円
🐾食費2,103円/42,606円/45,000円
🐾交通費/13,546円/20,000円
🐾ドラスト・ホムセン系580円/8,553円/15,000円
柔軟剤(詰め替え用)
半透明袋30リットル
コンディショナー
洗剤
クイックルワイパー×2
ロールペーパー×2
マウスピース洗浄剤
シュミテクト×3
シャンプー
接着剤
台所洗剤×2
🐾光熱費/19,559円/15,000円
🐾医療費/1,060円/5,000円
🐾美容・被服費/3,900円/7,000円
🐾本代/2,719円/3,000円
🐾予備/59,670円/30,000円
町内会費
チェスト×3
配送料
🐾------------
🐾計/140,000円
1万円札1枚➡1枚
5千円札1枚➡0枚
千円札2枚➡4枚
チャージ3,000円/51,000円/370,000円
3000日まであと385日
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