ワインカラーの日々

たまには出かけた方が楽。うちにいるとやることは無限にあるので休まらない。今週は火曜から金曜までずっとうちにいて今久しぶりに電車に乗ったら何もできないのでほっとしている。毎日出かけるのも大変、毎日うちにいるのも大変、その辺の割り振りのバランスが大事。

一昨日の日記からずっと頭にあるんだけど私は自己愛不全なのかなと前から疑問に思っている。特徴を読むと当てはまるようでもあり当てはまらないようでもあり。私がそう疑問に思うのは両片思いが好きだから。そういうのはだいたい自己愛不全と分析されてる。蛙化現象もそう。両片思いが好きなのはその人が本当に好きなのではなくその状態が心地よいからとされる。もしそうなら私は本当に男の人を好きになったことは生涯で一度もない。交際歴はあるけど向こうから来たうちこちらからもいいなと思った人とつきあっただけだ。この人と恋人または夫婦としてずっと一緒にいたいと思ったことは一度もない。そう思える人が現れたら結婚しようと思っていたら結婚しなかった😅私にとってのそういう人は恐らくこの世に存在しない。
自己肯定感が低い人の特徴に私は全く当てはまらない。これについて私は最近2つのことに思い至った。1つは自己肯定感と自己愛は別物かもしれないこと。もう1つはそもそもなかった自己肯定感をここまで生きてきて身につけたのかもしれないということ。若い頃の自分より今の自分が百倍好きなのはそういうことだろう。
話は変わるが老齢になっても働くことにより必要とされている実感が持てるという人がよくいてそれは素晴らしいと思うが自己肯定感低くないか❔とも思う。私は働いていないけどお客さんとしてこれお願いします💗ありがとうございました💗ってやってることにより働いている人に必要とされている実感を与えている側だと思っている。こういう考え方は自己愛的なんじゃないか❔いやいやまさにこれこそが自己愛不全なのか❔と訳がわからなくなる。両片思いもそう。私が心地よいんだったら向こうも心地よいんじゃないの😅とか思ってそれは客観的には何かの障害的感覚なのかなと思ったり。

12月13日(土)の予定と実績
🐾消灯(寝落ち)4:55(❔℃❔%)
🐾起床10:04(10.7℃42%)
🐾歯科⭕
郷◯ろ◯が今年古希だがめちゃ若いとネットで読んでいたが待合室でたまたま歌っているのがモニターに映ってた。色々とすごく努力しているんだろうなというのはよくわかった。歌声が昔と変わらないもんね。24年の歌みたいだったから口パクでもなさそう。普通のおっさんは40代も後半くらいになったらもうおっさん声だもん。ボイトレ頑張ってんのかな。体つきも若いしなぁ。もちろん歯は真っ白で完璧な歯並び😅私はあそこまでいかなくていいが汚いよりはきれいにしておきたいなぁと思うので頑張ります😅6週間分のマウスピースをもらってきました。
🐾モール⭕
🐾市場⭕
🐾叔父宅➡親宅➡叔父宅移動⭕20:30
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾2階北西5分片づけ⭕(親宅)18:38
🐾タンス解体5分片づけ⭕(親宅)18:49
🐾フローリングワイパー⭕23:25
🐾庭掃除❌
🐾第1食後の薬⭕11:10
🐾最終食後の薬⭕21:55
🐾----------------------運動(午前)
🐾R体操⭕(昼第2,ら第1)22:42
🐾太ももトレ⭕10:08
🐾つま先トレ⭕10:54
🐾ポスチャー5セット⭕19:00
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕21:23
🐾----------------------運動(午後)
🐾ベーシックM⭕13:50
🐾ベーシックS⭕13:52
🐾ベーシックR(アームモーション)⭕13:54
🐾ペットボトル体幹トレ⭕22:44
🐾踏み変えトレ⭕22:48
🐾もも上げ⭕22:52
🐾ホールド6分⭕23:03
🐾----------------------ビデオ
🐾ビデオ⭕(第四12/8)翌0:20
🐾----------------------語学
🐾ポルトガル語R15分❌
🐾------------
🐾フランス語R15分(火曜日の聴き逃し)❌
🐾スペイン語R15分(火曜日の聴き逃し)❌
🐾ドイツ語R15分(火曜日の聴き逃し)❌
🐾------------
🐾フランス語T❌
🐾スペイン語T❌
🐾イタリア語T❌
🐾ドイツ語T❌
🐾ポルトガル語T❌
🐾----------------------読書
🐾古今和歌集⭕(173)19:46
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
🐾--------------------健康管理
🐾第1食前
ウエスト60-62
体重48.1
体脂肪20.9
今夜は寒いね。早く入りたくて風呂前を忘れたよ。
🐾風呂後
ウエスト60-70
体重48.5
体脂肪19.5

今日の出費
8,951円/68,663円/1,656,861円
🐾食費2,406円/16,513円/45,000円
🐾交通費1,037円/6,280円/18,000円
🐾ドラスト・ホムセン系5,508円/11,384円/19,000円
目薬
化粧水詰替用
乳液詰替用
日焼け止め
ロールペーパー
不織布テープ
台所洗剤×3
猫ご飯×4
歯ブラシ×2
歯磨き小(旅行用)
風呂洗剤
シュミテクト×4
洗口液(旅行用)
トリートメント
クイックルワイパー
🐾光熱費/8,086円/20,000円(2ヶ月分)
🐾医療費/1,040円/5,000円
🐾美容・被服費/24,220円/15,000円
ブーツ
美容皮膚科
帽子
タイツ×2
冬用インナー
🐾本代/3,000円
🐾予備/240円/15,000円
コピー240円
🐾------------
🐾計/140,000円

チャージ6,000円/40,000円/949,000円

3000日まであと582日

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少なく買って使い倒す派ど昨日書きましたがね、まさかの復活をした炊飯器がまた使えなくなってて2回ほど鍋で炊きましたけど(3合炊いて冷蔵庫に保存しますから数日に1回ですかね)今日また使えてます。炊いてる途中力尽きるんじゃないかとなかなかスリリングですよ。
炊飯器は安物を買い5年くらいで壊れて買い換えた方が美味しく炊けるそうですが例えば女性がそんな扱い受けたらいやじゃないですか。レオ様くらい突き抜けてたらいっそ清々しいですけど。飯◯直◯さんが54歳と55歳は大違い。女性として見られなくなるだったかそれに近いこと言ったらしいですけどあんなの真に受けちゃいけませんね。絶対今でももててます。女性は色っぽくきれいでかわいく優しく愛嬌があれば(その中のひとつでも突き抜けていれば)55歳くらいならまだまだもてるはず。30過ぎはおばさんとかいって除外する男はいますけどそんなのにもてたって嬉しくないでしょう。

旅行の支度を始めました。服はこれくらいであとはフォーマルセミフォーマルと下着タイツです。真冬と真夏なのがなかなか大変。

今回はもう極力新しく買い足さない。汚れても失くしても惜しくないものしか持たない。写真の手袋も去年ので毛玉だらけ😅フォーマルセミフォーマルも前は日替わりできるくらい持ったけど今回はもう最低限。消耗品以外で買うのはあとはブーツと(ここ数年冬もスニーカーで過ごしてるので防寒靴がない。ニューヨークは必要みたい)タイツくらいかな。今回靴はあとスタンダードとラテンの靴とフォーマルの靴とスニーカーを持つのではいていくブーツ以外に6足かぁ。用意していると楽しい。前は忙しくて結構イライラしながらやったりしてせっかく楽しみで行くのにどうしてこんな思いをしているのだろうと思ったりしたが今は余裕があって純粋に楽しい。これが老後の楽しさというやつなのかな。
ネット見てても老後の楽しみの代表格が旅行とか温泉とかクルーズとかだよね。日本だと現役時代は長い休みなかなかないもんね。私もクルーズは40代後半デビューで今回6回目だけど楽しみ方がやはり老後な感じになったわね。前は目的はあくまで旅行でクルーズは手段というかスタイルだった。今は日常的に家事を頑張っているのでそういうのから解放されるのが何より楽しみだわ。寄港地はそこでもいいよってくらいのとこ。リゾートでニューヨークより物価高いらしいので散策だけするつもり😅でも昨夜オンラインチェックインを開始したら早速エクスカーションの案内のメールが来てやはりきれいな海だし楽しみです。

12月6日(土)の予定と実績
🐾消灯0:52(11.6℃48%)
🐾起床10:10(11.1℃53%)
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾写真整理5分片づけ⭕20:02
🐾エクサ室直置き5分片づけ⭕20:18
🐾フローリングワイパー⭕20:56
🐾第1食後の薬⭕12:1❔
🐾最終食後の薬⭕18:38
🐾----------------------運動(午前)
🐾R体操⭕(昼)12:09
🐾太ももトレ⭕1:21
🐾つま先トレ⭕12:26
🐾ポスチャー5セット⭕15:05
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕19:47
🐾----------------------運動(午後)
🐾ベーシックM⭕19:49
🐾ベーシックS⭕19:51
🐾ベーシックR(アームモーション)⭕19:52
🐾ペットボトル体幹トレ⭕20:05
🐾踏み変えトレ⭕20:07
🐾もも上げ⭕20:09
🐾ホールド6分⭕20:26
🐾----------------------ビデオ
🐾ビデオ⭕22:36
時間ないからお風呂で観た😅
🐾----------------------語学
🐾ポルトガル語R15分⭕14:54
🐾------------
🐾フランス語R15分(金曜日の聴き逃し)❌
🐾スペイン語R15分(金曜日の聴き逃し)❌
🐾ドイツ語R15分(金曜日の聴き逃し)❌
🐾------------
🐾フランス語R15分(木曜日の聴き逃し)❌
🐾スペイン語R15分(木曜日の聴き逃し)❌
🐾イタリア語R15分(木曜日の聴き逃し)❌
🐾ドイツ語R15分(木曜日の聴き逃し)❌
🐾------------
🐾フランス語R15分(水曜日の聴き逃し)❌
🐾スペイン語R15分(水曜日の聴き逃し)❌
🐾イタリア語R15分(水曜日の聴き逃し)❌
🐾ドイツ語R15分(水曜日の聴き逃し)❌
🐾------------
🐾フランス語R15分(火曜日の聴き逃し)❌
🐾スペイン語R15分(火曜日の聴き逃し)❌
🐾ドイツ語R15分(火曜日の聴き逃し)❌
🐾------------
🐾フランス語R15分(月曜日の聴き逃し)⭕翌0:08
🐾スペイン語R15分(月曜日の聴き逃し)⭕23:51
🐾イタリア語R15分(月曜日の聴き逃し)⭕23:35
🐾ドイツ語R15分(月曜日の聴き逃し)⭕23:18
🐾------------
🐾フランス語T❌
🐾スペイン語T❌
🐾イタリア語T❌
🐾ドイツ語T❌
🐾ポルトガル語T❌
🐾----------------------読書
🐾古今和歌集⭕(166)13:04
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
🐾--------------------健康管理
🐾第1食前
ウエスト60-66
体重48.2
体脂肪21.4
🐾風呂後
ウエスト61-69
体重48.7
体脂肪20.1

今日の出費
10,982円/32,293円/1,620,491円
🐾食費2,896円/5,966円/45,000円
🐾交通費/3,079円/18,000円
🐾ドラスト・ホムセン系/372円/19,000円
風呂洗剤
🐾光熱費8,086円/8,086円/20,000円(2ヶ月分)
🐾医療費/1,040円/5,000円
🐾美容・被服費/13,750円/15,000円
🐾本代/3,000円
🐾予備/15,000円
🐾------------
🐾計/140,000円

チャージ3,000円/8,000円/918,000円

3000日まであと589日

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私は自宅、親宅、叔父宅(全部都県違う)をひとりで片づけている異常事態(でもないか)なんですが今年はよく頑張ったなぁと思いますよ。どこも行く度にあら何かすっきりしてきたなって思うもん。最近私が気をつけていることなんだけど出かける度にもうここには帰れないのかもしれない😐この状態を次に見るのは別の誰かかもしれない😐なんなら別の誰かが片づけるのかもしれないって思うことにしていてそうするとやはりできる限りきれいにするんですよ。その積み重ねでやはりおうちって何となくすっきりしてきますね。
いつうちで逝ってもいいように朝起きたらうちから1歩も出ない日でも先ず(厳密には前の晩洗濯したものを外に出す方が先ですね)外に出られる程度の身支度を整えます。朝晩下着も替えますしそれも人に見られてもいいそれなりの下着をつけます。うちでひとりで逝ったら検死とかあるだろうし外で事故とか遭って病院に運び込まれたら剥かれますから😅(経験あり😅)
いつ逝くことになってもきちんと逝きたいんです。この頃はもう後でやろうは極力なしの暮らしです。そうすると無職独身でもかなり忙しいですね。やることなんて無限にわいてきますもん。私は60年近い人生で今が一番ちゃんと暮らしてる気がしますよ。
独身はライフステージがないという人もいますがそんなこたぁないです。ライフステージって必ずしも他人との関係性ではないですから。人間は心も体も環境も変わっていきます。生きていれば次のステージがあります。

平均寿命まで四半世紀以上ありますしそれくらい生きる予定もありますよ。今日明日逝くと本気で思っていたら今更歯科矯正なんかしませんよ😅実際そんなにひどい歯ではありません。ただもし長生きしてしまったら歯で苦労したくないですもん。

11月29日(土)の予定と実績
🐾就寝(寝落ち)❔(❔℃❔%)
🐾起床8:20(15.2℃53%)
🐾叔父宅➡親宅➡自宅移動⭕20:36
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾紙整理5分片づけ⭕(親宅)15:39
🐾タンス解体5分片づけ⭕(親宅)16:06
🐾フローリングワイパー⭕23:14
🐾庭掃除⭕16:49
🐾第1食後の薬⭕10:28
🐾最終食後の薬⭕22:10
🐾----------------------運動(午前)
🐾R体操⭕(朝)8:49
🐾太ももトレ⭕8:18
🐾つま先トレ⭕10:34
🐾ポスチャー5セット⭕16:12
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕16:11
🐾----------------------運動(午後)
🐾ベーシックM⭕11:56
🐾ベーシックS⭕11:58
🐾ベーシックR(アームモーション)⭕12:00
🐾ペットボトル体幹トレ⭕22:23
🐾踏み変えトレ⭕22:25
🐾もも上げ⭕22:❔
🐾ホールド6分⭕23:04
🐾----------------------ビデオ
🐾ビデオ⭕(第四11/28)19:08
🐾----------------------語学
🐾ポルトガル語R15分⭕9:04
🐾------------
🐾フランス語R15分(金曜日の聴き逃し)❌
🐾スペイン語R15分(金曜日の聴き逃し)❌
🐾イタリア語R15分(金曜日の聴き逃し)❌
🐾ドイツ語R15分(金曜日の聴き逃し)❌
🐾------------
🐾フランス語R15分(木曜日の聴き逃し)❌
🐾スペイン語R15分(木曜日の聴き逃し)❌
🐾ドイツ語R15分(木曜日の聴き逃し)❌
🐾------------
🐾フランス語R15分(水曜日の聴き逃し)❌
🐾スペイン語R15分(水曜日の聴き逃し)❌
🐾イタリア語R15分(水曜日の聴き逃し)❌
🐾ドイツ語R15分(水曜日の聴き逃し)❌
🐾------------
🐾フランス語R15分(火曜日の聴き逃し)❌
🐾スペイン語R15分(火曜日の聴き逃し)❌
🐾ドイツ語R15分(火曜日の聴き逃し)❌
🐾------------
🐾フランス語R15分(月曜日の聴き逃し)❌
🐾スペイン語R15分(月曜日の聴き逃し)❌
🐾イタリア語R15分(月曜日の聴き逃し)❌
🐾ドイツ語R15分(月曜日の聴き逃し)⭕23:58
🐾------------
🐾ポルトガル語R15分(日曜日の聴き逃し)⭕8:14
配信終了ぎりぎり。半分眠ってた😅
🐾------------
🐾フランス語T❌
🐾スペイン語T❌
🐾イタリア語T❌
🐾ドイツ語T❌
🐾ポルトガル語T❌
🐾----------------------読書
🐾古今和歌集⭕(160)19:19
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
🐾定期作る❌
🐾--------------------健康管理
🐾第1食前
ウエスト59-67
体重47.8
体脂肪21.8

今日の出費
5,484円/133,585円/1,584,701円
🐾食費3,324円/44,253円/42,000円
🐾交通費1,294円/17,738円/20,000円
🐾ドラスト・ホムセン系866円/16,095円/20,000円
不織布テープ
猫ごはん×4
キッチンペーパー
シュミテクト×6
ファンデーション
ロールペーパー
歯ブラシ×4
台所スポンジ
洗濯洗剤詰替用×4
箱ティッシュペーパー
ブルーレット2個入り
クイックルワイパー×2
モンダミン(リステリンより安かったから今回これにしてみた)
マスク(全額ポイント使用)
🐾光熱費/11,092円/10,000円
🐾医療費/1,970円/10,000円
🐾美容・被服費/14,334円/15,000円
ネイル2,990円
美容院3,600円
下着5,280円➕2,464円
🐾本代/2,719円/3,000円
テキスト(一部ポイント使用)
🐾予備/25,312円/20,000円
レンタカー8,095円
ガソリン2,409円
ごみ搬入費1,970円
ドイツに送るお菓子4,488円
上記お菓子送料2,850円
日記帳3,300円(一部ポイント使用)
手帳2,200円(一部ポイント使用)
🐾------------
🐾計/140,000円

チャージ3,000円/67,000円/910,000円

3000日まであと596日

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私はマイカーを持ったことがないが(他界した親の車を乗り回していた時期はある)車って空いてる国道とか走ってる分にはいいけどそれ以外はストレスじゃないのかなぁ。叔父宅エリア⇔親宅エリアは意外と早いが親宅の市街地内の移動は時間帯にもよるけど渋滞がひどくてそっちの方が時間がかかるくらいで時間が気になる時は心底ストレスが辛い。あまり車が通らない住宅地も子供が飛び出してくるんじゃないかとビクビクしたりとか歩行者自転車原チャリに気を使いながらよけたりとかこれを日常的にやるのは疲れるなと思ってしまう。私は移動は徒歩か電車だがその方が(通勤時間帯を除けばだが)ストレスがない。電車は駅すぱあとで到着時刻もわかるし乗ってる間スマホや読書や色々できる。知らない土地で駐車場を探すとか私は考えただけでいやなのでそれをさらっとやってる人が信じられない。徒歩十分のコンビニも車で行くとか私なら車出す方がずっとめんどい。菓子さんはレッスンに高級外車で来るが妬みでもなんでもなく歩いた方がずっと美容と健康にいいのにと思ってる。それでいて痩せない痩せないと言ってる。まぁ車に乗らず電車に乗ればみんな痩せてる訳ではない。

11月22日(土)の予定と実績
🐾消灯23:27(15.6 ℃56%)
🐾起床5:30(13.3℃62%)
🐾クリーンセンター⭕
いざ出発ってとこでタブレットのグーグルマップが私的に使いものにならなくなっていて絶望感といったらなかった。叔父宅⇔親宅は一度車で行ったことがあるが私が8ヶ月前に通った道を憶えているはずがなかった。地図の類いなしでかなり遠回りはしたがどうにか着いたけど疲れたし市内に入ってから知ってる道を2ヶ所も間違えたりして1便が午前中に入れなかった。
私は扱ってるのがナマモノでないだけマシかもしれないけどね。親宅整理には私の中高年時代の膨大な時間とお金とエネルギーを費消した。現在進行形。未来形でもある。
帰りにスーツケース2個持ってきた。ダイニングテーブルと椅子も持ってくる予定だったが時間も気力も残ってなかった。無理して事故ったら人生終了である。
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾5分片づけ❌
🐾5分片づけ❌
🐾フローリングワイパー❌
🐾第1食後の薬⭕6:57
🐾最終食後の薬⭕20:32
🐾----------------------運動(午前)
🐾R体操⭕(ら)23:21
🐾太ももトレ⭕22:25
🐾つま先トレ⭕6:14
🐾ポスチャー5セット⭕22:07
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕23:27
🐾----------------------運動(午後)
🐾ベーシックM⭕21:03
🐾ベーシックS⭕21:14
🐾ベーシックR(アームモーション)⭕21:58
🐾ペットボトル体幹トレ⭕23:30
🐾踏み変えトレ⭕23:35
🐾もも上げ⭕23:37
🐾ホールド6分⭕23:55
くたくただったけどエクササイズ全部やったぞー。
🐾----------------------ビデオ
🐾ビデオ⭕(第四11/20)21:45
何度も書いたことだがやっと納得のいくレッスンに出逢えた。私は目先の小さな目標を立ててとり組んでいくのが向いてるようだ。長期計画は向かない。目先のことを頑張ってたら後で振り返ってみると全部つながって長期で結果を出してたみたいな感じが向いてる。
🐾----------------------語学
🐾ポルトガル語R15分❌
🐾------------
🐾フランス語R15分(金曜日の聴き逃し)❌
🐾スペイン語R15分(金曜日の聴き逃し)❌
🐾イタリア語R15分(金曜日の聴き逃し)❌
🐾ドイツ語R15分(金曜日の聴き逃し)❌
🐾------------
🐾フランス語R15分(木曜日の聴き逃し)❌
🐾スペイン語R15分(木曜日の聴き逃し)❌
🐾ドイツ語R15分(木曜日の聴き逃し)❌
🐾------------
🐾フランス語R15分(水曜日の聴き逃し)❌
🐾スペイン語R15分(水曜日の聴き逃し)❌
🐾イタリア語R15分(水曜日の聴き逃し)❌
🐾ドイツ語R15分(水曜日の聴き逃し)❌
🐾------------
🐾フランス語R15分(火曜日の聴き逃し)❌
🐾スペイン語R15分(火曜日の聴き逃し)❌
🐾イタリア語R15分(火曜日の聴き逃し)❌
🐾ドイツ語R15分(火曜日の聴き逃し)❌
🐾------------
🐾フランス語R15分(月曜日の聴き逃し)❌
🐾スペイン語R15分(月曜日の聴き逃し)❌
🐾ドイツ語R15分(月曜日の聴き逃し)❌
🐾------------
🐾ポルトガル語R15分(日曜日の聴き逃し)❌
配信終了してしまった。
🐾------------
🐾フランス語T❌
🐾スペイン語T❌
🐾イタリア語T❌
🐾ドイツ語T❌
🐾ポルトガル語T❌
🐾----------------------読書
🐾古今和歌集⭕(153)22:00
物思ひかぁ…情報の嵐の現代。何の媒体もなくただものを思うということがあまりなくなってる気がする。いやいや結構思っているんだが。スマホ見ながら頭の中は別のもの思いをしていたり。頭の中にあることをできるだけ日々文章化するようにしている。でないと瞬時にして消えていくから。文章にすると印象に残りやすくなる。
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
🐾--------------------健康管理
🐾第1食前
ウエスト60-66
体重47.6
体脂肪20.3
間食を一切しないことは慣れれば少しも辛くない上体型も維持できるとわかってきた。
風呂キャンセル

今日の出費
12,474円/83,883円/1,534,999円
🐾食費/33,519円/42,000円
🐾交通費/12,448円/20,000円
🐾ドラスト・ホムセン系/12,288円/20,000円
不織布テープ
猫ごはん×4
キッチンペーパー
シュミテクト×4
ファンデーション
ロールペーパー
歯ブラシ×4
台所スポンジ
洗濯洗剤詰替用×4
箱ティッシュペーパー
ブルーレット2個入り
クイックルワイパー
🐾光熱費/11,092円/10,000円
🐾医療費/1,970円/10,000円
🐾美容・被服費/15,000円
🐾本代/3,000円
🐾予備12,474円/12,474円/20,000円
レンタカー8,095円
ガソリン2,409円
ごみ搬入費1,970円
🐾------------
🐾計/140,000円

チャージ0円/43,000円/886,000円

3000日まであと603日

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歯列矯正のマウスピースをはめて違和感はすぐなくなったんだけど1日22時間つけていなければならず食事の時だけ外し食前食後に歯磨きしなければならないから外食も難しい。外食はしないが1日だらだら飲み食いする私はなかなか辛いかもしれない。クルーズでそれをしなければならないのが残念過ぎる😅ソフトクリームでも食べよ🎵あのケーキ美味しそう💗って気軽にできないクルーズなんて😅食べ放題なのに。はめたまま飲めるのは水と常温のお茶くらいだそう。それ以外は飲むなというのではないが(熱い飲み物はだめ)牛乳とかジュースとかはやった人いわくくさくなるので無理になるそう。クルーズで水とお茶しか飲めないって何よ😅私は乳系の飲み物が好きなので(普段は豆乳牛乳、紅茶ならミルクティー、コーヒーならオレとかラテとか)クルーズ中それが気楽に飲めないのはきつい。飲み放題なのに。嗅覚が鈍い私のことだからくさいとか気にならないかもしれないけど。クルーズからは激太りして帰る覚悟だったが(2月にホテルに2泊しただけで太って帰ってきた)それは防げるかもしれない。ニューヨークの物価がとんでもないらしいがモーニングブッフェでがっつり食べてマウスピースしてあとは我慢というのもありかも。

夜ご飯前にとろうとしたら歯科医院での練習では簡単にとれたものがとれない。数時間つけたらなじんでしまった感じ。よだれたらたら人には見せられない状態になりながらやっと外した。これを1年やるのか😐せっかくのクルーズで1日3回やるのか😑クルーズならまだいい。1日かかるイベントは昼食抜きだ。来年の競技会は昼飯抜きか❔お弁当出るのに。でもねぇ…口腔環境整えるのは今がラストチャンスだと思ったのよ。口腔環境の悪さは万病の元。入れ歯にしたら急激にボケるというし歯周菌はそれこそ万病の元。噛めなくなると食べなくなるので筋肉が落ちて転倒➡骨折➡寝たきりコース。それこそマウスピースは転ばぬ先の杖なのです。

風呂上がりの喜びである豆乳ココアアイスも我慢。豆乳もココアも値上がりしたから食費節減になりそう。

11月15日(土)の予定と実績
🐾消灯22:08(20.6℃50%)
🐾起床7:43(18.0℃58%)
やはりこうなったか😅アレルギー症状があって風邪ひいてるみたいなもんだからなぁ😅
らじるらじるが配信終了してしまうから昨日までは起きられたのかもしれない。夜型でも起きる目的があれば起きられるんだよね。旅行に出ると起きられるしねぇ😅
🐾歯科医院⭕
歯列矯正開始。マウスピースをはめた。
🐾叔父宅➡親宅➡叔父宅移動⭕18:35
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾紙整理5分片づけ⭕(親宅)16:❔
🐾LDK直置き5分片づけ⭕(親宅)16:❔
🐾2階北東片づけ⭕(親宅)17:05
🐾フローリングワイパー⭕(叔父宅)20:40
🐾庭掃除❌
アレルギー症状ひどいし時間なかったし。
🐾第1食後の薬❌(薬切れ)
🐾最終食後の薬❌
🐾----------------------運動(午前)
🐾R体操⭕(朝)8:49
🐾太ももトレ⭕7:38
🐾つま先トレ⭕8:04
🐾ポスチャー5セット⭕11:19
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕12:14
🐾----------------------運動(午後)
🐾ベーシックM⭕11:❔
🐾ベーシックS⭕11:34
🐾ベーシックR(アームモーション)⭕11:37
🐾ペットボトル体幹トレ⭕12:29
🐾踏み変えトレ⭕12:36
🐾もも上げ⭕19:57
🐾ホールド6分⭕20:17
🐾----------------------ビデオ
🐾ビデオ❌
🐾----------------------語学
🐾ポルトガル語R15分⭕9:04
🐾------------
🐾フランス語R15分(水曜日の聴き逃し)❌
🐾スペイン語R15分(水曜日の聴き逃し)❌
🐾ドイツ語R15分(水曜日の聴き逃し)❌
🐾------------
🐾フランス語R15分(火曜日の聴き逃し)❌
🐾------------
🐾フランス語R15分(月曜日の聴き逃し)❌
🐾スペイン語R15分(月曜日の聴き逃し)❌
🐾イタリア語R15分(月曜日の聴き逃し)❌
🐾ドイツ語R15分(月曜日の聴き逃し)❌
🐾------------
🐾フランス語T❌
🐾スペイン語T❌
🐾イタリア語T❌
🐾ドイツ語T❌
🐾ポルトガル語T❌
🐾----------------------読書
🐾古今和歌集⭕(146)12:16
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
🐾--------------------健康管理
🐾第1食前
ウエスト60-67
体重48.2
体脂肪22.8
🐾風呂前
ウエスト62-71
体重49.1
体脂肪21.8
🐾風呂後
ウエスト62-70
体重49.0
体脂肪20.0

今日の出費
【11月前半】財布には5千円程度残った。
3,504円/50,376円/1,501,492円
🐾食費2,467円/23,190円/42,000円
🐾交通費1,037円/8,628円/20,000円
🐾光熱費/11,092円/10,000円
🐾ドラスト・ホムセン系/7,374円/20,000円
不織布テープ
猫ごはん×4
キッチンペーパー
シュミテクト×4
ファンデーション
ロールペーパー
歯ブラシ×2
台所スポンジ
🐾医療費/10,000円
🐾美容・被服費/15,000円
🐾本代/3,000円
🐾予備/20,000円
🐾------------
🐾計/140,000円

チャージ0円/38,000円/881,000円

3000日まであと610日

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