ワインカラーの日々

先日レンタカーを借りた時引越ですか❔いえ、空き家の片づけです。昔の人のうちってモノが多くて大変なんです。昔のうちって家具がやたら大きくて重いですよねみたいな会話があった。また外国語のモニターがあり外国人多いんですか❔多いですね。エリアにもよりますけど。やっぱり事故多いんですか❔多いですからしばらく話して向こうの人ってお金払えばいいんでしょって感覚ですからと言っていた。私は叔父のタンスも解体して処分しようと思ってるんです。引っ越すにしてもここで死亡するにしても誰かがこのタンスを搬出しないとならない。叔父宅は玄関前の廊下が一番狭いところが75センチしかありません。叔父のデカいタンスは奥行き60センチ弱です。左右数センチずつしか余裕がない。出すの大変でしょう。これからますます若い労働者減るだろうし。そもそももう世界的にね、安い賃金で奴隷みたいに働かせられる階層は減るんですよね。お金払えば何とかなるでしょとかましてや死んだ後は誰かが何とかするでしょとか避けられる限り避けないといけない…と私は思ってます。世の中には親が金もないのに20年も要介護状態で死後はガラクタだらけのまたそれをきれいに片づけたところで売れも貸せもしない負動産だけが遺されたなんて人は沢山いるだろう。それと較べたら私なんて楽な方。親も叔父もモノ屋敷を業者に片づけてもらう費用も当時なら十分な解体費用も遺してくれたし(今後高騰しちゃう可能性は大である😐️)私が自力で片づけているのは私の自由意志ですからいいんですけどね。私自身はやはり他人の時間と労力を費消させることは極力避けたいです。お金遺すからこれでいいでしょって問題でもないんです。まぁ仮に不注意で事故を起こした人に保険入ってますからとケロケロと言われたらいやでしょう。保険使ってくれたらまだいい方ですけどね。自分の経験に合わない登山をして疲れて動けませーんと救助を呼ぶバカガイジンが後を絶たないし。まぁ私もあなたに迷惑かけてます❔って範囲では他人の思惑なんかお構いなしに好きなことしてきた人生でしたよ。でも私のために誰かの時間やお金や労力を奪うのはいやなんです。死ぬ時はちょっと迷惑かけるでしょうけどそれも可能な限り最低限にしてあとは私というばあさんの存在なんか誰も気づいていないくらいに暮らしていたいのですよ。いやだって普通に大概の人は自分や自分の家族のことで精一杯でしょう。私も他人のことに手は回らないもの。

7月20日(月)の予定と実績
🐾消灯23.58(24.8℃62%)エアコン
🐾起床7:07(29.9℃64%)
🐾叔父宅➡自宅⭕19:19
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾作りおき⭕11:36
🐾1階直置き5分片づけ⭕12:54
🐾キャリーバッグ中身5分片づけ⭕13:10
帰国してそのまんまになってて本棚解体したりしてモノだらけになったら手が届かなくなってた😑先日処分したらやっと片づけられた😐️
🐾フローリングワイパー1階⭕13:35
🐾フローリングワイパー2階⭕13:5❔
🐾フローリングワイパー3階⭕13:22
🐾フローリングワイパー階段⭕13:45
🐾今日の紙整理⭕(叔父宅なし)17:08,(自宅なし)19:19
🐾----------------------運動(午前)
🐾R体操⭕11:17
🐾太ももトレ⭕7:38
🐾つま先トレ⭕7:14
🐾姿勢確認⭕7:❔
🐾ポスチャー5セット⭕11:❔
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕12:02
🐾ベーシックM⭕11:08
🐾ベーシックS⭕11:39
🐾ベーシックR(アームモーション)⭕11:51
🐾脚裏ストレッチ⭕7:43
🐾----------------------運動(午後)
🐾ベーシックP(シュール➕️)⭕11:53
🐾ペットボトル体幹トレ⭕11:56
🐾踏み変えトレ⭕11:59
🐾もも上げ⭕12:04
🐾ホールド6分⭕12:44
🐾----------------------ビデオ
🐾ビデオ⭕(第四7/16)22:41
眠かった😴
🐾----------------------語学
🐾フランス語R15分⭕15:36
🐾スペイン語R15分⭕15:54
🐾イタリア語R15分⭕16:13
🐾ドイツ語R15分⭕16:39
🐾------------
🐾フランス語⭕monter,lever,relever上げる
🐾スペイン語⭕levantar la mano手を挙げる
🐾イタリア語⭕alzare la mano手を挙げる
🐾ドイツ語⭕blauer Fleck打ち身の痣
🐾ポルトガル語⭕levantar a mão手を挙げる
🐾----------------------読書
🐾古今和歌集⭕(381)11:41
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
🐾--------------------健康管理
🐾第1食前
ウエスト60-66
体重48.5
体脂肪21.4
🐾14時台
ウエスト60-66.5
体重48.4
体脂肪21.0

今日の出費
1,042円/131,870円/963,135円
🐾食費/30,987円/48,000円
🐾交通費1,042円/11,732円/20,000円
🐾ドラスト・ホムセン系/8,718円/12,000円
ゴミ袋90リットル
クイックルワイパー
ピンチハンガー
キッチンペーパー
ティッシュペーパー
洗剤×2
シュミテクト×2
ロールペーパー
台所洗剤
モンダミン
トイレ洗浄剤×2
🐾光熱費/6,027円/15,000円
🐾医療費/円/5,000円
🐾美容・被服費/4,500円/7,000円
ネイル
🐾本代/円/3,000円
🐾予備/69,908円/30,000円
レンタカー9,104円
ゴミ搬入料①1,380円
ゴミ搬入料②1,180円
ガソリン2,074円
チェスト3つ53,970円
配送料2,200円
🐾------------
🐾計/140,000円
1万円札4枚➡4枚
5千円札1枚➡1枚
千円札4枚➡4枚

チャージ0円/42,000円/417,000円

3000日まであと363日

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叔父宅が片づいてきたら無駄に広くて笑える😅母と叔父は姉弟で最期母は5LDK、叔父は4LDKでひとり暮らしだった。父が亡くなって母にはコンパクトなマンションにでも引っ越したら❔と言ったことがあったがなんか色々言っていて結局引っ越すことはなかった。母も叔父も無駄に広い住まいの全部の部屋を物置きにして暮らしていた😐️明治生まれの親にモノを粗末に扱うと叱られて育ったから仕方がないみたいなことを叔父は言ってた。まぁ私もそうやって育った母親に育てられちゃったからモノ屋敷を馬鹿丁寧に片づけてもう16年である😅
親宅だってもう絶対に住まないと決まった訳でもない。私は年金受給見込み額は充分だが急激な物価上昇でそれでも厳しくなるかもしれない(あの金額で厳しいのなら大概の日本人高齢者は生きていけないレベルだろう)。その時は親宅をどうにか住めるようにして叔父宅は賃貸に出しちゃう手もある。親宅に2軒建てて1つは売って1つは自分が住む手もあるし。

まぁでも私と母は総合的には似てないよ。母はくれるっちゅうもんは何でももらう人だった。私はいらないものはタダでもいらない。ポイ活とか興味ない。よく利用する店ではやるけどいくら貯まってるのかも興味ない。有効期限だけ知っといて(大抵年末と年度末)直前に使うけどクレカなんか有効期限ないから確か15万分くらい貯まってなかったかな。電気屋なんかは次にいつ買い物するかわからないから端金のポイントを都度使ってる。

7月13日(月)の予定と実績
🐾消灯23:30(30.6℃67%)
🐾起床6:59(29.7℃69%)
🐾練習場❌️
蒸し暑くてわざわざ行く気になれないし明後日第六レッスンの帰りに自宅市の練習場に寄ることにした。
🐾レンタカー予約⭕18:❔
めちゃやりたくないがやるしかない。
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾夏みかん皮むき⭕10:02
昨日親宅から特大夏みかんを6個持ち帰りヨーグルトのトッピング用にむいたら1時間近くかかった💦春頃道に落ちた花や葉を掃くのが大変だったが収穫できると嬉しい😆❗
叔父宅の裏側にいくらかスペースがありレモンの鉢植えを置きたいなと思ってる。みかんも鉢植えもできるのよね。今後は引っ越しを考慮し直植えはなしだなと思っている。やはり実がなるものは楽しい。
でも柑橘類は意外と葉が落ちるしアゲハもつくので集合住宅のベランダは厳しいかな。イモはサナギになる時かなり移動することがある。ヤフブロ時代散々書いたが私はアゲハのイモやサナギLOVEだけど(飼育する界隈はナミアゲハの幼虫をナミイモとか呼ぶのよね)嫌いな人は嫌いだからな。クレームとかめんどくさそう。戸建ても同じか。叔父宅は葉っぱが結構車庫に舞い込む。うちに植物はないので全部よそから来てる。こういうの怒る人もいるからな。
よく考えたら鉢植えは水をやらないといけないのか😅住みついていないから無理だわ😅
🐾3階北西WIC5分片づけ⭕12:35
🐾LDK直置き5分片づけ⭕14:30
🐾冷蔵庫外側掃除⭕14:45
目につくところはそこそこ掃除してきたけど目が悪いから下の方は全然見えてないみたいでよく見ると汚いのなんの😑
🐾フローリングワイパー1階⭕14:01
🐾フローリングワイパー2階⭕15:42
🐾フローリングワイパー3階⭕15:51
🐾フローリングワイパー階段⭕15:23
🐾今日の紙整理⭕18:5❔
🐾----------------------運動(午前)
🐾R体操⭕11:16
🐾太ももトレ⭕7:27
🐾つま先トレ⭕8:53
🐾姿勢確認⭕9:00
🐾ポスチャー5セット⭕11:02
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕12:20
🐾ベーシックM⭕11:07
🐾ベーシックS⭕11:58
🐾ベーシックR(アームモーション)⭕12:23
🐾脚裏ストレッチ⭕7:34
🐾----------------------運動(午後)
🐾ベーシックP(シュール➕️)⭕12:47
🐾ペットボトル体幹トレ⭕12:5❔
🐾踏み変えトレ⭕13:48
🐾もも上げ⭕14:18
🐾ホールド6分⭕15:26
滝汗😓叔父宅ではまだエアコンつけてません😅
🐾----------------------ビデオ
🐾ビデオ⭕(第四7/9)16:23
🐾----------------------語学
🐾フランス語R15分⭕16:44
🐾スペイン語R15分⭕17:00
🐾イタリア語R15分⭕17:18
🐾ドイツ語R15分⭕17:37
🐾------------
🐾フランス語⭕ouvrir開ける
🐾スペイン語⭕ananecer(m)明け方
🐾イタリア語⭕acrobazia(f)アクロバット
🐾ドイツ語⭕der Morgen朝
🐾ポルトガル語⭕amanhã明日
🐾----------------------読書
🐾古今和歌集⭕(375)11:20
長く通った男が新しい妻を得て自分を捨てる。なんて時代だろうね。現代なら他に楽しみ沢山あるからいいけど(そういう問題じゃないか😅)。
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
🐾--------------------健康管理
🐾第1食前
ウエスト59.5-65
体重48.2
体脂肪20.6
🐾シャワー前
ウエスト61.5-67
体重49.1
体脂肪21.0
🐾シャワー後
ウエスト60-66
体重48.8
体脂肪20.1

今日の出費
2,808円/96,999円/928,264円
🐾食費1,350円/21,308円/48,000円
🐾交通費/7,240円/20,000円
🐾ドラスト・ホムセン系1,458円/7,781円/12,000円
クイックルワイパー
⬆️めちゃ値上がりした。よく行くスーパーだと叔父宅エリアが800円台、親宅エリアが900円台、自宅エリアが1000円台と差がある。もったいないから隅々まで使うのでうちの中がきれいになっていく。
ピンチハンガー
キッチンペーパー
ティッシュペーパー
洗剤×2
シュミテクト×2
ロールペーパー
台所洗剤
モンダミン
トイレ洗浄剤
🐾光熱費/円/15,000円
🐾医療費/円/5,000円
🐾美容・被服費/4,500円/7,000円
ネイル
🐾本代/円/3,000円
🐾予備/56,170円/30,000円
チェスト3つ53,970円
配送料2,200円
🐾------------
🐾計/140,000円
1万円札2枚➡2枚
5千円札1枚➡1枚
千円札1枚➡1枚

チャージ0円/32,000円/407,000円

3000日まであと370日

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◯◯線でおうちに向かってます。私は一番前の車両に乗りますがホームの突き当たりに鉄が4人並んでカメラ構えていました。◯◯線なんか撮って何が面白いんだろうと思っていたら数分後この界隈で見たこともない電車が来たんです。ほぼいつもこの時刻に乗りますがあんなの見たことないですね。滅多に通らない電車だったんでしょうか。彼らはそれを撮ったらさっさと帰っていきましたが全員ソロでした。10歳くらいのと中学生くらいのと高校生くらいのと20〜30代のと。男の精神年齢は10歳で止まるとか言う人もいますが😅特に鉄は卒業しないからねー。
田◯トシちゃんが今も2時間超えのコンサートでキレッキレのダンスを踊っているそうですが元気の秘訣は❔と聞かれてまだモテたいしカッコいい車に乗りたいしみたいなことを答えたらしいんですね。男ってよくも悪くも卒業しないとこありますからね。私はその時その時で熱中するものが違う人生でした。ずっと続いているのは海外旅行くらいなもんでしょ。
先日書こうと思って時間なくてやめたんですが私は語学なんてもうものにならないのにどうして語学の勉強をしているのだろうと思うことがあるんですけど思えば十代から複数言語が勉強したかった。源をたどると文学少女だった私は外国文学を原文で読みたいという願いがあったんです。欧米言語ばかりやるのもフランス文学とかドイツ文学とか読んでたからじゃないかな。特にフランスとかスペインとかイタリアに興味がある訳ではないんです(ドイツ語はドイツのペンパルにドイツ語で手紙を書きたいというのはありました)。海外旅行するようになってから海外旅行に便利だからって動機に変わりましたけどね。
私の少女時代から続いている興味はいろんな国(土地)に行ってみたいことくらい。それにはいろんな言語ができないよりはできた方がいいですね。
もう1つ。私は少女時代バレエを習っていましたが才能なかったんですけど今ダンスに夢中なのは昔叶わなかった夢の続きなのかなと思うことがあります。ペアダンスってバレエから流れてくる人多いんです。バレエは十代で決まっちゃうし才能があったとしても全盛期が過ぎるのが早い。外国の成功しているプロダンサーでもバレエ出身者はよくいるみたい。私は練習着はバレエショップで買ってます(ペアダンス用として売ってはいますが)。レオタードにシフォンのスカート。どう思われようとこれじゃなきゃいやなんです。これが似合うバレリーナみたいな体型も死守したい😅おばさんおばあさんの何割かはひと目見て嫌ってきます。悔しかったらはいてみろ😆❗
昔笑っていいともにダ◯プ◯本さんが出た時タ◯リさんが◯◯さんからこれ預かってます(白い小さな布切れを出す)これは…女性のパンティですね(広げる)悔しかったらはいてみろって書いてありますという場面がありました。何が印象に残ったってこの時ダン◯松◯さんにふと浮かんでしまった苦笑いがすごくかわいらしかったことです。客席でキャーキャー言ってる娘達より実はかわいらしい女性なのかもって思いましたね。だから小さなパンツをはけることが勝ちだとは思っていないんですがね。誰が何を思おうと私はしたいことをするのがいいと思います。

後で調べたんですがダン◯松◯さんってトシちゃんと同じなのね。苦労して育ててくれた母に楽をさせてあげたくてこの世界に入りましたってところが。辛いこと悔しいことも沢山あったに違いない。いろんなこと言う人もいたでしょうよ。でもやりたいことをやった人、願いを叶えた人は幸せよね。

21時前にロフトに上がる。断言するが(私に限ればだけど)住居で幸福は左右されない。4LDKの叔父宅からロフトつき1Rの自宅に来るのが少しも嫌じゃなくむしろ楽しみ。生涯最高年収で住所を言えば羨ましがられる分譲マンションに住んでいた頃(何度も書いたことだが)こんなに稼いでいるのにどうして幸福感(満足感だったかな)は低いんだろうと日記に書いたのを憶えている。今ならわかる。本当にやりたいこと(だけ)をやれるのが一番幸せ。行きたくないところには行かない。会いたくない人には会わない。その結果無所属ぼっちでも(私はね)全然構わない。他人から不幸そうに見えていても構わない。むしろその方が生きやすい。変な人寄ってこないし。
頑張って生きてきてよかったなぁと思うのよ。今の暮らしは生涯かけて手に入れたものだから。5年後10年後もそう思えるようにこれからの5年10年を過ごすのよ。

7月6日(月)の予定と実績
🐾消灯23:21(28.1℃72%)
🐾起床7:11(26.9℃79%)
🐾叔父宅➡自宅⭕16:59
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾エクサ室直置き5分片づけ⭕10:20
🐾LDK直置き5分片づけ⭕10:43
🐾フローリングワイパー1階⭕10:56
🐾フローリングワイパー2階⭕11:27
🐾フローリングワイパー3階⭕10:52
🐾フローリングワイパー階段⭕11:08
🐾今日の紙整理⭕(叔父宅なし)14:32,(自宅)18:28
🐾----------------------運動(午前)
🐾R体操⭕10:32
🐾太ももトレ⭕6:18
🐾つま先トレ⭕9:45
🐾姿勢確認⭕9:21
🐾ポスチャー5セット⭕11:❔
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕12:❔
🐾ベーシックM⭕10:23
🐾ベーシックS⭕10:45
🐾ベーシックR(アームモーション)⭕10:59
🐾脚裏ストレッチ⭕11:36
🐾----------------------運動(午後)
🐾ベーシックP(シュール➕️)⭕11:43
🐾ペットボトル体幹トレ⭕11:49
🐾踏み変えトレ⭕11:54
🐾もも上げ⭕12:04
🐾ホールド6分⭕12:17
🐾----------------------ビデオ
🐾ビデオ⭕(第三6/30)8:22
🐾----------------------語学
🐾フランス語R15分⭕21:57
🐾スペイン語R15分⭕22:14
🐾イタリア語R15分⭕22:44
🐾ドイツ語R15分⭕23:27
途中何度もうとうとして聴き直したわ😑
🐾------------
🐾フランス語⭕poigne(f)握力
🐾スペイン語⭕mala fama(f)悪名
🐾イタリア語⭕incubo(m)悪夢
🐾ドイツ語⭕geben供与する
🐾ポルトガル語⭕força de aperto握力
🐾----------------------読書
🐾古今和歌集⭕(369)9:15
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
🐾--------------------健康管理
🐾第1食前
ウエスト60-66
体重48.5
体脂肪22.4
🐾12時台(食前)
ウエスト59.5-66
体重48.3
体脂肪21.6
久々の48キロ台前半😆❗これくらいになるとへそ周りがきれい。アラ60の腹じゃない。ただ痩せてるだけじゃなくて腹筋がきれい。49キロ台出ないよう気をつけます。
この頃は昼頃までにエクササイズと掃除を終えてすごく汗かいてるので服も下着も替えて手洗いしてる。夜は夜で風呂上がりに脱いだものとタオル類を洗濯。洗濯機が壊れたのでとにかくためない😅

今日の出費
3,075円/17,773円/849,038円
🐾食費2,033円/12,455円/48,000円
🐾交通費1,042円/4,183円/20,000円
🐾ドラスト・ホムセン系/1,135円/12,000円
台所洗剤
モンダミン
トイレ洗浄剤
🐾光熱費/円/15,000円
🐾医療費/円/5,000円
🐾美容・被服費/円/7,000円
🐾本代/円/3,000円
🐾予備/円/30,000円
🐾------------
🐾計/140,000円
1万円札4枚➡4枚
5千円札1枚➡0枚
千円札10枚➡10枚

チャージ5,000円/14,000円/389,000円

3000日まであと377日

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昨日父の命日だったので両親のことを色々思い出したりしてましたが正直言って両親の①掃除や整理整頓ができない(父は縦のものを横にもしないので論外)②規則正しい生活ができないの2点が私には生涯に渡ってディスアドバンテージとなっています😐️両親とも宵っ張りの朝寝坊で子供時代日曜日に私が朝起きていくと両親はまだ寝ていて子供が起きたからって起きてきませんでした😅そんなんで子供が早寝早起きにはなりにくいでしょう😅うちが常にものだらけでとっ散らかっているのが気にならない点であの2人は相性がよかったんでしょう。今になって私は①掃除や整理整頓をする②規則正しい生活をするという生活習慣を身につけるべく日々努力している次第です。①については両親は私が後始末してるけど私は後始末する人がいない訳ですし全くの他人様にだらしない住まいを見られるのは恥ずかしいですし。②については早寝早起きした方がいろんなことが進捗するとよくわかりました。今日は5時に起きたら叔父宅での全てのToDoリストが昼過ぎに完了し余った時間でチェスト開梱までしてしまいました😆
もし私が適齢期に出産育児をしていたらとっ散らかった部屋で休日は大寝坊する親になっていたことでしょう。負の連鎖です。もう私で断ち切ります。でもまぁひとりで生きていける人間にしてもらったことには感謝しかありません。ものだらけでとっ散らかったうちを遺されたけど2人して要介護になってたよりは楽だったと思うしかありません😐️とにかくものだらけでとっ散らかったうちを遺さないのは私の残りの人生の大目標ですよ。労働人口減るんだしね。誰かが何とかするでしょはだめでしょ。

6月29日(月)の予定と実績
🐾消灯22:56(25.6℃75%)
🐾起床5:00(24.1℃83%)
ここまで早く目が覚めなくていいのに😐️老化はある時一気に来るなぁ😐️
ここ2日くらいあんなに眠ったのはやはり台風による気圧の変化が原因かな。
🐾叔父宅➡自宅⭕17:0❔
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾チェスト開梱⭕13:09
🐾LDK直置き5分片づけ⭕(叔父宅)9:22
🐾紙整理5分片づけ⭕(自宅)18:59
🐾フローリングワイパー1階⭕10:07
🐾フローリングワイパー2階⭕11:11
🐾フローリングワイパー3階⭕10:02
🐾フローリングワイパー階段⭕9:01
午前中に掃除完了(まぁ探せばやることはいくらでもあるけど)。
🐾今日の紙整理⭕(叔父宅)14:2❔,(自宅)18:34
来る途中電車でたまったメールを消しまくった。自宅に着いたら郵便物などの処分。こういう作業人生でなくせないのかね。配信停止しても増えてそうなのあるし。
🐾----------------------運動(午前)
🐾R体操⭕7:53
🐾太ももトレ⭕4:53
🐾つま先トレ⭕8:45
🐾姿勢確認⭕8:25
🐾ポスチャー5セット⭕10:19
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕10:24
🐾ベーシックM⭕7:44
🐾ベーシックS⭕8:48
🐾ベーシックR(アームモーション)⭕10:52
🐾脚裏ストレッチ⭕5:28
10時台に全部終わった😆❗基本的に5時台スタートしないと10時台に終わらないので滅多にないこと。
🐾----------------------運動(午後)
🐾ベーシックP(シュール➕️)⭕10:55
🐾ペットボトル体幹トレ⭕11:15
🐾踏み変えトレ⭕11:18
🐾もも上げ⭕11:20
🐾ホールド6分⭕11:39
午前中にエクササイズ完了。
🐾----------------------ビデオ
🐾ビデオ⭕(第三6/23)12:21
この時間までに叔父宅でのToDoリスト完了😆❗
🐾----------------------語学
🐾フランス語R15分⭕7:42
🐾スペイン語R15分⭕8:42
🐾イタリア語R15分⭕9:40
🐾ドイツ語R15分⭕10:43
10時台に全部聴き終わり自分に感動😆❗自宅では夜ベッドで聴いていつも寝落ちするので今のうちに聴けてよかったです。自宅はロフトにベッドがあり低いところに電気のスイッチがあるので寝落ちして目が覚めたら消しやすいところがすごくいい。叔父宅でも布団で眠くなるまで読書みたいな生活がしたいなと昨夜ふと思いましたがスタンドの明かりだけはあまり好きじゃないし消すために立ち上がるのもいやなんですよねぇ。
🐾------------
🐾フランス語⭕bâiller欠伸をする
🐾スペイン語⭕acento(m)アクセント
🐾イタリア語⭕disonesto,malvagioあくどい
🐾ドイツ語⭕Der Tag bricht an夜が明ける
🐾ポルトガル語⭕amanhecer夜が明ける
午前中に語学完了。
🐾----------------------読書
🐾古今和歌集⭕(362)6:38
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
🐾--------------------健康管理
🐾第1食前
ウエスト59.5-67
体重48.6
体脂肪22.1
やはり寝る前に豆乳➕️牛乳がぶ飲みはだめだわ😑油断したなぁ。
🐾13時台
ウエスト61-68
体重49.1
体脂肪21.9
やはりナッツの食べ過ぎはだめだわ😑(⬅数百グラムで毎日毎日…😑)

今日の出費
3,193円/154,806円/836,165円
🐾食費2,151円/44,757円/45,000円
🐾交通費1,042円/14,588円/20,000円
🐾ドラスト・ホムセン系/8,553円/15,000円
柔軟剤(詰め替え用)
半透明袋30リットル
コンディショナー
洗剤
クイックルワイパー×2
ロールペーパー×2
マウスピース洗浄剤
シュミテクト×3
シャンプー
接着剤
台所洗剤×2
🐾光熱費/19,559円/15,000円
🐾医療費/1,060円/5,000円
🐾美容・被服費/3,900円/7,000円
🐾本代/2,719円/3,000円
🐾予備/59,670円/30,000円
町内会費
チェスト×3
配送料
🐾------------
🐾計/140,000円
1万円札1枚➡1枚
5千円札0枚➡0枚
千円札4枚➡4枚

チャージ0円/51,000円/370,000円

3000日まであと384日

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サッカーで日本チームのきれいに掃除され整えられたロッカールームのホワイトボードにスペイン語で本当にありがとう　サムライブルーと書いてあったそうだ。私も今年の1月船を降りる時船室に◯◯◯(担当クルーの名前),ありがとう　また会いましょう.　◯◯◯(私の名前)って書いた紙残してきたわ。日本人あるあるなのかな😅

洗濯機が24時間仕事できなかったので買い替えることにした。お金って何やかんやと出ていくよね。貯金ない人が年金14万で働かずに85歳まで生きるとか厳しいだろうね。まぁ洗濯は最悪手洗いできないものだけコインランドリーという手もある。

この頃22時台で眠くなる😴今日は23時で予約して寝るわ。おやすみなさい😴

6月22日(月)の予定と実績
🐾消灯22:37(27.6℃71%)
🐾起床5:52(26.6℃70%)
理想的になってきたわ😆❗働いた方が規則正しい生活ができるという人もいるが必ずしも正確ではないと思う。うちの回り全部土日は洗濯物が出てくるのが遅い。あと雨戸が開く時間が遅かったり。私は曜日に関係なく同じ時間帯に寝起きしてる。でもそうなれたのはごく最近のこと。
🐾練習場⭕
🐾----------------------衣食住・断捨離
🐾作りおき⭕11:02
🐾5分片づけ❌️
🐾5分片づけ❌️
🐾フローリングワイパー1階⭕10:40
🐾フローリングワイパー2階⭕11:38
🐾フローリングワイパー3階⭕10:29
🐾フローリングワイパー階段⭕11:20
🐾ポストの中身⭕(なし)18:❔
🐾----------------------運動(午前)
🐾R体操⭕10:56
🐾太ももトレ⭕5:52
🐾つま先トレ⭕11:09
🐾ポスチャー5セット⭕9:04
🐾肩甲骨尻トレ5セット➕1セット⭕11:12
🐾ベーシックM⭕10:47
🐾ベーシックS⭕11:21
🐾ベーシックR(アームモーション)⭕11:40
🐾脚裏ストレッチ⭕6:12
🐾----------------------運動(午後)
🐾ベーシックP(シュール➕️)⭕11:42
🐾ペットボトル体幹トレ⭕11:53
🐾踏み変えトレ⭕11:55
🐾もも上げ⭕11:57
🐾ホールド6分⭕12:13
🐾----------------------ビデオ
🐾ビデオ⭕練習場で色々
🐾----------------------語学
🐾フランス語R15分⭕7:52
🐾スペイン語R15分❌️
🐾イタリア語R15分❌️
🐾ドイツ語R15分❌️
🐾------------
🐾フランス語⭕malin(maligne)悪性の
🐾スペイン語⭕olor desagradable(m)悪臭
🐾イタリア語⭕puzzo(m)悪臭
🐾ドイツ語⭕das Acrylアクリル
🐾ポルトガル語⭕acrílicoアクリル
🐾----------------------読書
🐾古今和歌集⭕(335)7:54
現実には90代で自分のことが全部自分でできる方が稀だそう。自分で生活できなくなるまで生きなくてもいいわ。
🐾--------------------買うもの・入金・出金・振込
🐾町内会費⭕13:❔
町内会名簿で叔父の姓がひっくり返っているらしい。村山なんだけど山村になってる的な。叔父は珍しい姓でひっくり返った姓も珍しい。村山もういないしどっちでもいいからめんどいので訂正しない😅
🐾--------------------健康管理
🐾第1食前
ウエスト60-67
体重48.6
体脂肪22.1
もはやどう頑張っても(空腹を我慢しない範囲では)あと500グラム落とせる気がしない😕
🐾シャワー前
ウエスト61-69
体重49.2
体脂肪21.3
🐾シャワー後
ウエスト60-66
体重49.0
体脂肪20.4

今日の出費
5,060円/136,138円/817,497円
🐾食費2,200円/36,345円/45,000円
🐾交通費460円/10,830円/20,000円
🐾ドラスト・ホムセン系/5,834円/15,000円
コンディショナー
洗剤
クイックルワイパー
ロールペーパー
マウスピース洗浄剤
シュミテクト×3
シャンプー
接着剤
台所洗剤×2
🐾光熱費/19,559円/15,000円
🐾医療費/0円/5,000円
🐾美容・被服費/3,900円/7,000円
🐾本代/0円/3,000円
🐾予備2,400円/59,670円/30,000円
町内会費
チェスト×3
配送料
🐾------------
🐾計/140,000円
1万円札4枚➡4枚
5千円札0枚➡0枚
千円札4枚➡4枚

チャージ0円/36,000円/355,000円

3000日まであと391日

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